プロテイン 美味しい。 本当に美味しいプロテインを厳選。種類から効果的な飲み方まで徹底解説

本当に美味しいプロテインを厳選。種類から効果的な飲み方まで徹底解説

プロテイン 美味しい

誰にでも一度は経験が有ると思うのが、プロテイン選びで失敗してしまうという事です。 とりあえず購入してみたものの、いざ飲んでみると飲めないほどまずいというプロテインも世の中には存在します。 まずいというのは、人それぞれ感じ方は違いますが、飲めないほどまずくはないが、美味しく飲む事が出来ないというようなプロテインは、まだまだ多く有ります。 様々な種類を飲む事で、自分のお気に入りのメーカーやお気に入り商品を見つける事が出来るのがプロテイン選びですが、万が一まずいプロテインを買ってしまっても、お金がもったいないですし飲まないわけにはいきませんよね。 今回は、買ってはみたもののまずくて飲みにくいというプロテインを美味しく飲む、消費する方法を紹介します! スポンサーリンク Contents• 購入したプロテインがまずい!まずいプロテインを飲む方法! プロテインを購入してきて、いざ飲んでみると不味かったら泣きたくなりますよね・・・しかも2キロくらいの大きなやつだと最悪です・・・だって1か月くらいは飲み続けないといけないので・・・ 特にプレーン味やバニラ味は、一般的な傾向としてあまり美味しくない事が多いので購入する際には注意が必要です。 またソイプロテインもあまり美味しいとは言えない味です。 管理人もそこまでソイプロテインを飲んでいるわけではありませんが、美味しいとは感じないので下に書いた方法を試してみたこともあります。 プロテインは美味しいに越したことはないですが、不味ければまずいなりに飲みかたが有るので安心してください。 まずいプロテインを美味しく飲む方法 まずは定番の方法として牛乳で割って飲むという方法です。 低脂肪乳ではなく通常の牛乳ですね。 これで大抵のプロテインは美味しく飲めるはずです。 水で飲むよりは、カロリーが増えてしまいますが断然美味しく飲めます。 しかし、皆さんこう思うはずです。 「牛乳は既に試したけどまずいものは不味かったよ!早く他の方法!」 すみません、そうですよね。 分かっていました、私も。 早速他の方法を紹介しましょう。 オレンジジュースと混ぜて飲む 結構定番の方法です、ただしあまり美味しくありません。 オレンジジュースの濃さでごまかそうとする方法ですが、とても微妙な感じになります。 人によっては、これで大丈夫!という方もいるかもしれないですが、どうも管理人はこの方法は好きになれません。 家にオレンジジュースがあれば試してみるという程度で考えておく方が良いです。 飲むヨーグルトと混ぜて飲む プレーンのプロテインの場合は、私はこれは結構いけました。 ただし飲むヨーグルトが、そもそもドロッとしていますので、溶けにくいプロテインの場合はダマになります。 それが鬱陶しいです・・・ ただし味的には結構いけるので、まずいプロテインを我慢するよりはやってみるのが良いでしょう。 ミキサーでバナナなどの果物とミックスジュースにして飲む これは、かなり美味しいです。 ミキサーにバナナと低脂肪乳を入れ、ちょっとだけ砂糖を入れてプロテインを1スクープ入れます。 そしてミキサーを回して、出来上がったらそのまま飲みます。 バナナジュースがかなり美味しいのでまずさが中和されますし、むしろ美味しくなります。 バナナ以外にもイチゴなどを入れても美味しいですよ。 ただし、この方法で面倒なのは常にプロテインを飲むときに果物を用意しておかないといけない事と、ミキサーを洗う手間が非常に面倒です。 プロテインを1日に複数回飲む方は面倒臭くてやってられませんし、ジムでプロテインを飲む際には使えない方法です。 では、どうすれば良いのか?奥の手が有るのです。 他の美味しいプロテインと混ぜて飲む これで大抵のまずいプロテインは美味しく飲めるはずです。 そして、混ぜるプロテインはなるべく味の濃いものが良いです。 この方法は、特にまずいと感じなくとも管理人は普段から行っていて、味が変わるのが面白くてよくやっています。 美味しいプロテイン同士を混ぜても美味しいですし、まずいプロテインでも美味しいプロテインと混ぜると味が気にならなくなります。 この際に、おすすめなのは、まずいプロテインを3割程度にしておいて残り7割程度を美味しいプロテインにすると不思議なほど美味しくなります。 美味しいプロテインが、まずいプロテインの味を打ち消してくれます。 特にプレーン味やバニラ味であれば、チョコレート味やココア味とは相性が良いでしょう。 私の中でのまずいプロテインの飲み方の第1位はこの方法です。 より美味しいプロテインと混ぜて、シェイカーでよくシェイクして飲む!これで解決ですね。 ただしもう1つプロテインが必要になります。 それも絶対に失敗できないので、おすすめの美味しいプロテインを紹介するならばゴールドスタンダードのクッキーアンドクリームか、ダブルリッチチョコレートあたりですね! まとめ 基本的にまずいプロテインはどうやってもまずいのはまずいです・・・ 最初から失敗しないように美味しいプロテインを選ぶということが一番重要だといえるでしょう。 色々なプロテインを飲んできた結果、そう感じるようになりました。 当サイトでは美味しいプロテインを多数紹介していますので参考にしてみてください。 管理人が実際に飲んでレビューしているのでご覧ください。 関連: 関連: ただしゴールドスタンダードを購入する場合には、海外通販のからが一番安いので、それだけはご注意くださいね。 関連: 海外通販は面倒臭いという場合には、以下のプロテインが美味しいので混ぜてみると良いでしょう。

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プロテインパウダーの美味しい飲み方と簡単なアレンジレシピ

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「 わたしのオススメ材料」• プロテインパンケーキ:付属スプーン摺り切り2杯(約60g)• 牛乳:100~120ml• 卵1個(卵白だけ) 上記がオススメの材料ですが、3つポイントがあります。 ポイント1:割り材は「水」ではなく「牛乳」を使う 牛乳で作る方が、断然美味しくできます。 カロリーが気になる人は、「 低脂肪牛乳」がオススメ。 カロリーをおさえることができ、さらにたんぱく質をアップできます。 ポイント2:牛乳を入れるのが先、一気に混ぜない パンケーキの粉を先に入れ、後で牛乳を入れるとダマになりやすくなります。 必ず牛乳を先に入れましょう。 あと混ぜる時、牛乳を数回に分けて入れるのがポイントです。 数回に分けて入れることで、パンケーキの粉をしっかり混ぜることができます。 ポイント3:卵(卵白のみ)を使用する 卵は、パンケーキの原料の王道食材です。 卵(卵白のみ)を使うことで、フワフワの食感になります。 卵黄を使わない理由は、脂質をできる限りおさえたいから。 そこまで気にしないという人は、卵黄も一緒に使ってOKです。 美味しい焼き方 HPには、下記の作り方が紹介されています。 「 わたしのオススメ焼き方」• フライパンを「強火」で加熱• 少量の「 オリーブオイル」を加える• 「 弱火」にして、生地を広げて焼く ( 片面約30秒)• 数回に分けて生地を焼く 太文字になっている部分が、オススメの焼き方になります。 ちなみに「弱火」の火加減は、下記です。 フライパンに火が付くか付かないかの強さです。 弱火で焼くことで、焦がすことなくふっくら焼き上げることができます。 焼き時間は、片面約30秒 マイプロテインのパンケーキは生地が薄いので、焼き時間は片面約30秒ほどでOKです。 生地を裏返すタイミングですが、通常のパンケーキと同じで表面に丸いプツプツが出来始めたらそのサインになります。 生地は数回に分けて焼く 生地はあまり広げ過ぎず、焼きましょう。 上記の写真のサイズの場合、4枚作ることができます。 食べる時、すごく小さくない?? 上記に思うかもですが、食べる時は2枚重ねにして食べます。 この食べ方はとても食べ応えがあり、パンケーキを食べている実感がわくオススメの食べ方です。 食べる時、わたしがよく使っているのが「シュガーフリーシロップ」 カロリー0なので、罪悪感を感じることなくパンケーキが食べれます。 マイプロテインのパンケーキの3つの失敗談 上記の美味しい作り方&焼き方にたどり着くまでに、何度も失敗しました。 みなさんが同じ失敗をしないように、失敗例を3つご紹介します。 ベーキングパウダーを入れてもふっくら焼けない マイプロテインのパンケーキの生地は、他のパンケーキの生地と比べてゆるく、まとまりがありません。 なので、今流行りの分厚くふっくらなパンケーキを作ることができません。 ベーキングパウダーを使えば、ふっくら焼けるんじゃないの? 上記に思い何度か試しましたが、結果は変わらず、、、 その結果、食べ応えを出すために数回に分けて焼き、2枚重ねて食べる方法にたどり着きました。 ノンフレーバーはオススメしない 甘すぎるのが苦手だから、ノンフレーバーを買おうかな? マイプロテインのパンケーキデビューした頃のわたしです。 マイプロテインのフレーバーは8種類ありますが、ノンフレーバーはオススメしません。 もともと生地がゆるく、ふっくら焼くことができないマイプロテインのパンケーキ。 ノンフレーバーは、味付けフレーバーに比べてパサパサ感というかボソボソ感があります。 なので、味付けのフレーバーを選びましょう。 個人的には、『メープルシロップ』か『ゴールデンシロップ』がオススメです。 割り材(牛乳 or 水)を入れ過ぎない 割り材は、気持ち少なめに使いましょう。 美味しく作るコツの所でも触れましたが、割り材を少しずつ入れながら作ると、ダマになるのを防げます。 あと生地がもともとゆるいので、割り材が多いと薄っぺらいパンケーキになります。 なので、割り材は少しずつ調整しながら入れましょう。

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筋トレにはもちろん、栄養補給・運動によるダイエットを助けるドリンクとしても人気のソイプロテイン。 しかしタンパク質含有量や味、配合成分などが異なるさまざまな商品が販売されているため、一体どれが本当に優秀でおすすめの商品なのか気になりませんか? そこで今回はザバスやケンタイなど、 Amazon・楽天・Yahoo! ショッピングなどで売れ筋上位のソイプロテイン15種類、全23商品を全て購入し、最もおすすめのソイプロテインを決定したいと思います。 検証は、 全ての商品を実際に飲んで以下の4点を比較・検証しました。 タンパク質含有率• 溶けやすさ• 腹持ち 果たしてどの商品が最もおすすめのベストバイ商品なのでしょうか?ぜひ購入の際の参考にしてくださいね! カゼインプロテインを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。 今回は、筋肉芸人そしてボディビルダーとしてご活躍中のなかやまきんに君に、選び方を取材しました。 <取材協力:なかやまきんに君> お笑い芸人・ボディビルダー。 東京オープンボディビル選手権第23回準優勝、第24回準優勝。 自身のトレードマークである肉体を鍛えるため、アメリカへの筋肉留学を経てサンタモニカ市立大学運動生理学部を卒業。 筋肉の知識や筋トレの方法をわかりやすく発信しているも人気が高く、自身がプロデュースしたプロテインも発売されている。 2018年10月26日に学研プラスより初の著書を出版。 今回検証した商品• 明治|ザバス ウェイトダウン• 健康体力研究所|Kentai パワープロテイン プロフェッショナルタイプ• 明治|ザバス ソイプロテイン100• アルプロン|大豆プロテイン100 ココアミルク風味• エーピーエス|大豆プロテイン チョコレート• Myprotein|ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ• 明治|SAVAS シェイプ&ビューティ ミルクティー風味• ニチガ|大豆プロテイン プレーン• 健康体力研究所|ウェイトダウン ソイプロテイン• 540プロジェクト|540ソイプロテイン改• 森永製菓|ウイダー おいしい大豆プロテイン コーヒー味• ボディプラスインターナショナル|バルクスポーツ ソイプロ• 明治|ザバス タイプ3エンデュランス バニラ味• Real Style|ビーレジェンド ストイックソイ さっぱりヨーグルト風味 驚異的な腹持ちのよさで見事ランキング1位に輝いた、ザバスのウェイトダウン。 また腹持ちだけでなく、 タンパク質もしっかりと含有されていて、味もお菓子のようでおいしいとほとんどの検証項目で高評価を獲得しました。 やや溶けにくさが気になりますが、飲んでみると気になるほどではなく、腹持ちのわりに飲みやすいというのも嬉しいポイントです。 ヨーグルト味よりも、チョコレート味のほうが好評。 チョコレートよりかは ココアのような風味で、しつこい甘さのないがないため毎日でも飲めるほど。 mybestが自信を持っておすすめするベストバイソイプロテインは「明治 ザバス ウェイトダウン」で決まりです!.

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