風邪早く治す コンビニ。 風邪の時の差し入れ20選はコンビニでも買える!そして3つのNG行動

風邪を1日でも早く治す方法 会社休めない人必見

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ローランド風に言うなら、風邪か風邪以外かってところかな。 ちなみに、風邪で病院に行って 「風邪です」と診断をされても カルテには風邪とは書かれません。 風邪は特定ができない病気で、 風邪症候群の症状 それっぽい症状 を合わせて 風邪と呼んでいるにすぎないのです。 うがい 口の中の菌を殺菌しましょう• 手洗い 手はいろんな菌がついているのでしっかり洗い落としましょう• 水分補給 乾燥したのどは 菌が付きやすくなるのでこまめな水分補給を! 栄養 バランスの取れた食事を心がけましょう• 睡眠 規則正しい生活で体内リズムを整えましょう• リラックス ストレスが貯まると抵抗力が下がることも…• 保温 体を冷やさないように気をつけましょう• 保湿 乾燥は風邪を引き起こす原因になるのでマスクで保湿しましょう うがい・手洗いは風邪予防の基本中の基本なので知っている方が多いと思いますが、 水分補給は意外でした。 でも 乾燥させないというのは確かに理にかなっていますよね。 バランスのとれた食事や 規則正しい生活、 ストレスをためないことも重要なんですね。 保温については、という記事でもご紹介していますのでよかったらこちらもご覧ください。 そして最後の保湿ですが、 マスクは風邪をうつさないためだけではなく風邪を予防する効果もあります。 風邪に効くと言われていること• ビタミンC 100%のオレンジジュースやキレートレモンなどでビタミンCを補給する• 食事をしっかりとる 食欲が少しなくても薬のつもりで食べましょう• 睡眠をとる 疲れがたまると免疫も低下してしまうのでしっかり睡眠をとる• 体を冷やさない しっかり着こんで体を冷やさないようにしましょう• 水分補給 水分をしっかりとって菌を体内に入れないようにしましょう• タバコを吸わない のどのイガイガを悪化させてしまうので禁煙しましょう• うがい うがい薬、なければ塩水でうがいをしましょう• ホットドリンクを飲む 体を温める効果のあるものをチョイスしましょう• 加湿する マスクや加湿器で乾燥を防ぎましょう• のど飴をなめる 咳を緩和してくれる効果と喉を乾燥させない効果があります お風呂に入るにはNGなケース• 下痢や嘔吐をしている 風邪がピークの状態のときは入浴は避けた方が無難です。 あくまで、ほんの一例なので症状次第ではその限りではありません。 少しでも気分が悪くなったら入浴は控えましょう。 また湯冷めしてしまうと風邪を悪化させてしまうので、お風呂上りは髪を乾かしすぐに休むようにしましょう。 風邪を引いたときにコンビニで買うべきもの 一人暮らしで風邪を引いてしまい心細い思いをしたことがあるという方は結構多いのではないでしょうか。 熱で体が辛いので、 買い物に行くのも一苦労だったりしますよね。 そんなときに 頼りになるのが 一人暮らしの救世主コンビニです。 24時間営業しているので、好きなタイミングで買い物ができます。

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コンビニで揃う!風邪を治して速く効く食べ物や飲み物まとめ。

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風邪を早く治すコツ7選 風邪を早く治すために僕がやっている方法(コツ)は全部で7つあります。 1:早めに就寝&8時間以上寝る まずは基本中の基本。 いくら栄養をしっかり摂っても、 寝なければ人間の体は回復しません。 なぜなら、一日のうちで人間の体(と脳)が回復するのは、唯一、寝ている時間だけだからです。 早く風邪を治したければ、まずは 寝ることが大事です。 風邪を引いたら、僕は 最低8時間以上は寝るようにしています。 鼻づまりやのどのイガイガでなかなか寝付けないこともありますが、 横になって目をつぶっているだけでも人間の体は回復します。 そのため、眠れなくともとりあえず横になることをおすすめします。 また、早く就寝することも大事。 遅くとも12時前には布団に入るようにしています。 早く布団に入って8時間以上の睡眠をとりましょう! まとめ• 逆におすすめなのは、 の水です。 僕もこれを使ってます。 結局、浄水器が一番経済的だし、美味しいし安全なのでオススメです。 3:食事は野菜・魚を中心に 次に重要なのは 食事です。 人間の体は食べたもので作られます。 風邪を早く治したいなら、 早く治すための食材を選んで食べることが重要です。 具体的には、 野菜を中心に、肉よりも魚を摂るようにするのがおすすめ。 野菜は風邪で失われがちなビタミンやミネラルを豊富に含みます。 かつ、体の抵抗力を高めてくれる抗酸化物質が満載です。 これらを効率よく摂取するため、 できるだけ皮などを捨てず丸ごと野菜を食べるようにしています。 魚はタンパク質はもちろんのこと、 体の抵抗力を高めてくれる良質な油・ DHAとEPA()を豊富に含みます。 これらの油は血流も良くしてくれるため、 体を温め、栄養を体中に行き渡らせる効果も抜群です。 この2つの食材の栄養を余すことなく効率的に摂るためには、 鍋がおすすめ。 色々な種類の野菜と魚が食べられますし、体を温めてくれます。 なお、ポイントは スープも飲み干すこと。 野菜に含まれるビタミンやファイトケミカルは 水に溶け出す性質のものもありますので、具材そのものよりもスープの方にむしろ栄養があります。 作るのも簡単ですし、たっぷりの野菜と魚で作る鍋は風邪を早く治すのに最適です! まとめ• 天然の風邪薬!『エキナセア』はかなりおすすめ! ちなみに、風邪薬の代わりに飲んでいるのが というハーブのサプリメントです。 エキナセアは、天然の抗生物質とも呼ばれている程の免疫力強化に特化したハーブです。 ひきはじめの風邪なら、こまめに朝・昼・晩と飲めばすぐに治ってしまいます。 これは本当におすすめできます!(粒が大きすぎるのが玉にキズ) 5:湯船にゆったり浸かる 「風邪をひいたら風呂には入るな」とも言われますが、僕は 必ず入っています。 湯船にゆったり浸かることで、 血流が良くなり発汗作用が高まります。 発汗するということは、デトックスされるということです。 汗がウイルスや老廃物を体外に排出してくれるので、体の治癒力がアップします! さらに リラックス効果までありますので、僕個人的には、お風呂に入るのは断然おすすめです。 ちなみに、 お湯の温度は40度以下のぬるめのお湯。 時間は20分くらいです。 高温の湯船は神経を刺激して 興奮作用があるので逆効果ですし、 入りすぎると水圧がかかってかえって体が疲れてしまうのだとか。 塩素を取り除く! 安心で快適な入浴のためには? 快適で安心なお風呂にするためには、 お風呂用の浄水器を導入することをおすすめします。 お風呂用浄水器の一番の目的は塩素を除去すること。 湯冷めの原因になるだけでなく、にもなります。 おすすめは、こちらも飲料水のと同様に です。 シャワーヘッドを交換するものから、 水道に繋げるものまで色々ありますので、予算や希望に合わせて選んでみましょう。 6:オーガニックのサプリとプロテインを倍飲み とこれもおすすめです。 サプリメントは マルチビタミン・ミネラルのもの、プロテインは 植物性のものがおすすめです。 本来は食事から栄養を摂るのが望ましいのですが、 風邪をひくと食欲が落ちてしまいがち。 不足する栄養をきちんと摂るためには、サプリとプロテインに頼るのも大事だと僕は考えています。 僕は普段からこの2つを飲んでいますが、風邪のひきはじめには いつもの2倍の量を飲んでいます。 で、飲む時間帯はズバリ 就寝前。 人間は 寝ている間が最も体が回復しますので、この時間帯がおすすめです。 まとめ• マルチビタミン・ミネラルのサプリと植物性プロテインを飲む!• タイミングは就寝前がベスト!• 他にも、朝にも飲むとよりベター。 おすすめのサプリ&プロテインはこれ! ちなみに、僕が飲んでいるサプリメントと植物性のプロテインは下記のものです。 サプリ:• プロテイン: どちらも というメーカーのもの。 オーガニック栽培の原料しか使わず、ノンGMO、食品添加物もなし、さらにもクリアしている、という商品に対する徹底ぶりが気に入っています。 その分、値段は高いんですが、予防医学の権威で、白鵬や日本プロ野球チームに栄養や断食指導も行う の勧めるメーカーでもあるので、ここのを好んで使っています。 迷ったらとりあえずここのを買うと決めているメーカーがあると心強いですね。 7:気持ちだけは治ったつもり! 最後はこれ! 「病は気から」とはよく言ったもので、心と体は一体です。 ストレスを感じると 活性酸素と呼ばれる有害な物質が体の中に発生します。 この活性酸素がクセモノで、細胞を傷つけ、病気の原因を作り出したり病状を悪化させたりします。 つまり、 風邪をひいたストレスで活性酸素が増えるほど治りづらくなるということ。 風邪をひくと気持ちも暗くなってしまいがちですが、気持ちだけは明るくいましょう。 逆に、風邪が長引くNG習慣&風邪が治らない習慣 …と、ここまで紹介してきた方法を全部やったとしても、逆に 風邪を長引かせてしまうNG習慣をやってしまったら意味がありません。 僕は過去に月1で風邪をひいていた時期がありましたが、その時の食生活は今思い出してもゾットします。 笑 その時の食生活というのが、• コーラ(ジュース類)• コンビニやスーパーのごはん• 激安サプリメント• スナック菓子 この4つです。 ぜひご覧ください! まとめ 以上、7つの方法・コツをご紹介しました。 風邪なんてひいていたら仕事も遊びも楽しめません! もしこの記事を読んでいるあなたが風邪のひき始めなら、今回ご紹介した方法を試してみてください。 きっと早く風邪が治るはずです。

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風邪を早く治す!おすすめ栄養ドリンク5選!体調を万全にする!

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【風邪】コンビニで買うべき飲み物&食べ物 夕方からゾクゾク悪寒がして、これはヤバい! と帰宅する時、 風邪との戦いに備えてコンビニで色々買いこんで帰る、という人も多いのでは? でも、そういう時は何を買っておくのが正解なのでしょうか。 まず必ず確保したいのは水分。 「経口補水液」がベスト 熱が上がって汗をかくと喉が乾くし、そのままだと脱水状態になるので危険です。 汗と一緒に電解質も抜けてしまうので、 水やお茶よりもポカリスエットなどのスポーツドリンクがおすすめ。 甘さが苦手という人は、少し水で薄めて飲むと体が辛い時でも飲みやすくなります。 c Shutterstock. com 一番のおすすめは「経口補水液」。 こちらはコンビニではなく ドラッグストアで購入しなくてはならないのがちょっと面倒ですが、 スポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、水と電解質の吸収を早めてくれるので、風邪の時にはとても良いのです。 味はイマイチですが、風邪の時は体のことを第一に考えて、できるだけ体に負担がかからないものを選びましょう。 食べ物は、胃腸が消化するのになるべく負担がかからないものを うどんやおかゆでなくてはいけない、ということはありません。 刺激物やヘビーなものは避けて、自分が食べたいと思うものを選んでください。 アイスは風邪の時には良くないと言われますが、熱が出ているときは食欲もないので、下痢の症状がなく、食べたいと思うときには食べてもOK。 ただし 食べ過ぎは厳禁です。 初出:しごとなでしこ.

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