白ニキビ薬。 【ニキビ薬ランキング】皮膚科医が選ぶ薬はコレ!

ニキビ薬を市販で買うならコレ!すぐに効くと評判の薬ベスト5

白ニキビ薬

【患者さんから聞いた!他院で処方されているニキビのお薬(処方数の多い順)】 私、がランキング形式でまとめてみました。 (決して薬の効用のランキングではないので、注意してくださいね。 そして、処方数順位は西川が患者さんから聞いた他院で出されたものです。 日本国内で全統計を取ったものではありません。 調査期間2017年5月~10月、調査対象:東京920人・大阪432人) 外用薬 第1位 第2位 第3位 内服薬 第1位 (ビタミン) 第2位 (抗菌薬) 第3位 (抗菌薬) 注:ミノマイシン(ミノサイクリンを含む)、ルリッド(ロキシスロマイシンを含む) 薬価は2016年6月1日現在のものです。 他に診察料などがかかりますのでご注意ください。 また薬価は変動するので、ご購入の際にご確認ください。 アクネスタジオ Index• 【皮膚科の薬ランキングBest3】外用薬 アナタのお手持ちのニキビのお薬も入っているかもしれません。 是非、そのお薬の特徴や使い方をおさらいするツールとしてお役立てください。 外用薬は、ディフェリン、ダラシンが他を大きく引き離して、1,2位でした。 外用薬 第1位 第2位 第3位 4位以降はを参考にしてください。 【皮膚科の薬・ベスト3 外用薬の詳しい解説】 ここからは、皮膚科の薬・外用薬ベスト3の解説を詳しくしていきます。 【外用薬・第1位】 処方数の第1位に輝いたのは、外用薬 (塗り薬)のディフェリンゲルです。 (処方数順位は西川が患者さんから聞いた他院で出されたものです。 日本国内で全統計とったら多少異なるでしょう。 同じかもしれませんが。 ) ディフェリンゲルは2008年に日本国内での販売が始まった、国内では比較的新しい薬です。 主成分は「アダパレン」といい、ニキビ治療に定評のあるビタミンA誘導体の一種です。 半透明でとろっとしたテクスチャーの塗り薬です。 ビタミンA誘導体の薬は数多くありますが、ディフェリンゲルは国内で唯一保険が使える薬です。 (それが第1位になった要因だとおもいます。 ) ニキビができる原因は、「角質がたまる」・「皮脂が溜まる」・「アクネ菌が増殖する」・「炎症が起きる」です。 ディフェリンは 皮脂を抑え、角質をピーリングしてくれる作用があり、軽症ニキビ・初期ニキビに効果があります。 薬価 ディフェリンゲル1本15g 約1831円 詳しくは『』で解説されています。 【外用薬・第2位】 第2位にランクインしたのは、外用薬(塗り薬)のダラシンTゲル(成分名:クリンダマイシン)です。 ダラシンTゲルは抗菌作用と抗炎症作用があります。 つまり「菌を殺す・炎症を沈める」効果のあるお薬、ということですね。 抗炎症作用がある抗菌薬は多くありません。 アクネ菌を抗菌しつつ、炎症も抑えられるスグレモノとして人気があります。 ただし、長く使うことで耐性菌が発生してしまいます。 耐性菌ができると、スグレモノのダラシンTゲルが効きにくくなってしまうのです。 そのため長期的な使用はあまり勧められません。 赤ニキビにピンポイントで使うのがおすすめです。 薬価 ダラシンTゲル 10g 1本 約389円 【外用薬・第3位】 ベピオは海外では以前から一般的なニキビの薬ですが、日本国内では2015年にようやく使用が始まった新しい薬です。 効果は「ピーリング作用」・「抗菌作用」・「漂白作用」と多岐にわたっており、今後、知名度が上昇すれば上位にランクイン間違いなしでしょう。 ただし、悪い副作用が起こる可能性があります。 接触性皮膚炎という症状 (その成分が皮膚についたことによって赤み・かぶれが引き起こること)が100人に数名程度発生する可能性のある薬でもあります。 そのため、他の薬(効果のでる薬)があれば、リスクを下げるために、ベピオ以外の薬から処方する、という皮膚科も多いようです。 具体的にはディフェリンゲルが合わなかった人にベピオを処方する、という例が多いです。 薬価 ベピオゲル 1本 15g 約1831円 【皮膚科の薬ランキングBest3】内服薬 内服薬 第1位 (ビタミン) 第2位 (抗菌薬) 第3位 (抗菌薬) 4位以降はを参考にしてください。 【皮膚科の薬・ベスト3 内服薬の詳しい解説】 ここからは、皮膚科の薬・内服薬ベスト3の解説を詳しくしていきます。 【内服薬・意外すぎる第1位】 再度、繰り返しますが、 この順位は絶対に効果の順番ではありませんので、ご注意ください。 西川のクリニックに来たニキビの患者さんが今まで他院で処方された薬を、カウントして、ただ単純に多い順に並べただけのランキングです。 意外すぎる第1位はビタミンCのシナールです。 果たして、ニキビの治療薬といっていいのか疑問ではありますが、当院での調査では、他院でもっとも多く処方された内服薬であるのも事実です。 組合せ的には、ミノマイシン+シナール、ビブラマイシン+シナール、外用薬+シナールのように出されるので、結果としてシナールの処方数が多いようです。 当院にいらっしゃる患者さんは、いろいろな皮膚科に行って、なかなか治らなかったタイプの方なので、途中でビタミンCのシナールが処方に追加されることがある方が、多かったのでしょう。 ミノマイシンはニキビの内服薬として定番中の定番! ダラシンTゲル同様に抗炎症作用(炎症を静める効果)のある抗菌薬なのが人気のポイントです。 こちらも長期使用すると耐性菌が発生するので、長期的な使用はNGです。 ビブラマイシンはニキビの飲む抗生物質では、ガイドライン推奨度No. 1のお薬です。 こちらも長期使用すると耐性菌が発生するので、長期的な使用はNGです。 【外用薬ランキング4位以下】 4位以下のお薬を詳しく解説していきます。 ランキング表は1位から載せています。 外用薬 第1位 第2位 第3位 第4位 第5位 第6位 第7位 第8位 【第4位】 第4位は外用薬(塗り薬)のアクアチムクリームです。 抗菌作用のある外用薬で、ニキビ以外にも幅広く使われています。 ニューキノロン系という種類で、いろいろな菌に効くのが特徴です。 こちらも長期使用で耐性菌が発生するので、長期の連用はNGです。 薬価 アクアチムクリーム1本 約377円 【第5位】 デュアック配合ゲルはダラシンとベピオの合剤です。 「ダラシンとベピオのいいとこ取り」という薬です。 ベピオの抗菌作用が加わることで、ダラシンの耐性菌発生リスクを下がります。 そのため、今後ダラシンの代わりに使用が広がっていくでしょう。 薬価 デュアック配合ゲル 1本 10g 約1524円 【急上昇・第6位】 ゼビアックスローションはアクアチムクリームと同じ系統の外用抗菌薬です。 2016年1月に使用が開始された最新のお薬で、今後人気が上がることまちがいなしです。 薬価 ゼビアックスローション 1本 10g 約805円 【急上昇・第7位】 エピデュオゲルはディフェリンとベピオの合剤です。 「ディフェリンとベピオのいいとこ取り」という薬です。 ディフェリンとベピオというニキビ治療でよく使われるお薬が2つが合わさったお薬です。 ただし、副作用強めなので、ディフェリンやベピオに置き換わることはなさそうです。 薬価 エピデュオゲル 1本 15g 約1596円 【第8位】 第6位は外用薬 (塗り薬)のイオウカンフルローションです。 皮膚を柔らかくする作用のあるお薬です。 同時に、 殺菌作用もあります。 最大の特徴はその臭いです。 イオウの臭い=温泉、腐った卵の臭いがしますので、人気は低い目です。 温泉気分で塗り続けることができる方にはおすすめです。 殺菌作用と抗炎症作用のある外用薬です。 皮膚科ではニキビに対して処方されることは少ないです。 しかし、市販薬としても購入可能なため、市販薬として人気があります。 市販薬の中ではかなり強めの有効成分が入っています。 ちなみに、テラコートリルは市販薬として販売されてもいます。 抗菌作用のある外用薬で、ニキビ以外にも幅広く使われています。 アミノグリコシド系という種類です。 特定の病気以外で内服薬で出されることが少なくなりましたが、外用薬では根強い人気があります。 こちらも長期使用で耐性菌が発生するので、長期の連用はNGです。 下位のランキングで、東京の方がゲンタシンが多く、大阪の方がイオウカンフルローションが多いことが大きな違いで、他にそれほど大きな違いがありませんでした。 ちなみに、ニゾラールはニキビではなく、ニキビっぽい症状(マラセチア毛包炎)に対して出されていました。 【皮膚科の塗り薬・外用薬の使い方と効果&副作用】 ここでは、一般的なニキビ外用薬の塗り方を解説します。 症状に合わせて塗り方が変わることがありますので、担当医から指示のあった塗り方を優先してくださいね。 使い方 スキンケア&塗り薬の順番は、 1.洗顔(クレンジングを含む) 2.化粧水 3.乳液 4.クリーム 5.ベピオゲル・ディフェリンゲルをニキビができやすい場所に全体に。 6.抗生物質の塗り薬(抗菌外用薬)を赤ニキビが出てきている場所に塗ります。 塗り薬・外用薬の効果と塗る順番の意味 ベピオゲル・ディフェリンゲルは白ニキビ(面皰・コメド)を治す作用があります。 赤ニキビに育つ前の白ニキビの段階からニキビを予防し治します。 なので、広めの範囲に塗りましょう。 抗生物質の効果はニキビの原因菌・アクネ菌を殺菌するようです。 その抗生物質の塗り薬は不必要に広い範囲に塗っても効果がないだけでなく、耐性菌という抗生物質が効かないアクネ菌が生まれてきてしまいます。 そうすると、今まで効いていた抗生物質が効かなくなります。 そのため、抗生物質は塗り薬は、狭い範囲、短期間の使用に留めることが大切です。 塗り薬・外用薬の副作用 ディフェリンゲル・ベピオゲルは乾燥・赤みなど出やすいので、できるかぎり保湿をすることが大切です。 それに対して抗生物質にはディフェリンゲル・ベピオゲルほど頻度の高い副作用はありません。 もちろん、副作用は0ではありませんので、お薬を使う前にはそれぞれの副作用を確認しましょう。 【】 第1位 第2位 ペアアクネクリームW 第3位 第4位 ビフナイト 第5位 【東京VS大阪】使っている外用市販薬に違いはあるの? 東京 大阪 第1位 ペアアクネクリームW 第2位 ビフナイト 第3位 ビフナイト 大阪で断然人気なのが、テラ・コートリルです! しかし、東京ではあまり人気が無いようです。 ビフナイト・オロナインH軟膏は両地域で人気があります。 【内服薬ランキング4位以下】 内服薬の処方を種類別にランキングすると、 第1位:抗生物質 第2位:漢方薬 第3位:ビタミン剤 でした! 東京・大阪ともに漢方薬が多く出されていますが、出されている漢方薬の名前が分からないという患者さんが続出しているため、以下のランキングは本当に処方されているランキングよりも漢方薬が低めに出ています。 ここからは、4位以下のお薬を詳しく解説していきます。 ランキング表は1位から載せています。 内服薬 第1位 (ビタミン) 第2位 (抗菌薬) 第3位 (抗菌薬) 第4位 (抗菌薬) 第5位 (ビタミン) 第6位 (漢方) 第7位 フラビタン(ビタミン) 【第4位】 内服薬(飲み薬)の第4位はルリッドです。 ルリッドも、よく皮膚科で処方される内服薬です。 実はこのルリッドは、第2位で紹介した「ミノマイシン」第3位「ビブラマイシン」と同じ「飲み薬の抗菌薬」です。 そのため、どちらを処方するかは、皮膚科医同士でもよく議論に上がります。 詳しい話をちょっとすると・・・ 「ルリッド」はマクロライド系という種類に属する抗菌薬、ミノマイシンはテトラサイクリン系という種類に属する抗菌薬です。 (同じ抗菌薬で属性が異なるんです) どちらも優れた抗菌薬ですが、マクロライド系のルリッドは、ニキビ以外の病気でも使用する機会が多いのが特徴です。 そのルリッドをニキビ治療で使用すると耐性菌が発生してしまい、後に他の病気にかかった時の治療でマクロライド系を使いにくくなってしまいます。 そのためミノマイシンを選択する先生が多いようです。 【第5位】 ビタミン剤ピドキサールがランクインしています。 【第6位】漢方薬 漢方薬を出す皮膚科もあります。 十味敗毒湯(じゅうみはいどくとう)・荊芥連翹湯(けいがいれんぎょうとう)・清上防風湯(せいじょうぼうふうとう)という漢方薬が出されることが多いです。 黄連解毒湯(おうれんげどくとう)・温清飲(うんせいいん)・温経湯(うんけいとう)・桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)という漢方薬も出されることがあります。 漢方薬は即効性は低いですが、体質改善効果が期待できます。 【番外編】 一部の婦人科・皮膚科で、ニキビ治療でが処方されています。 はマーベロン(ファボワール)、トリキュラー(ラベルフィーユ)などが人気です。 【番外編】 一部の皮膚科では、ニキビのホルモン療法としてが処方されています。 カリウム保持性利尿薬という位置づけもあり、処方のさいには、採血が必要なお薬になってます。 【番外編】 重症ニキビの治療薬、。 催奇形性(妊娠中にを内服すると奇形児の発生率が上がる)や初期のニキビ悪化があるため、あまり使われていないが、実は効果の高いニキビ治療薬。 処方の際、採血は必須、女性であればピルなど2種類以上の避妊を併用しなくてはならないなど、細かい規定がある。 【内服薬:東京と大阪で違い】 東京 大阪 第1位 (ビタミン) (ビタミン) 第2位 (抗菌薬) (抗菌薬) 第3位 (抗菌薬) (抗菌薬) 第4位 (抗菌薬) (漢方) 第5位 (ビタミン) (ビタミン) 第6位 (漢方) (抗菌薬) 第7位 フラビタン(ビタミン) (ホルモン) 第8位 クラリスロマイシン(抗菌薬) 第9位 リボフラビン(ビタミン) トラニラスト(抗アレルギー薬) 注:ミノマイシン(ミノサイクリンを含む)、ルリッド(ロキシスロマイシンを含む)、アキュテイン(イソトレチノイン製剤全般) シナール1位は東京・大阪共通です。 2位の抗生物質の選択が東京と大阪で大きく異なりました。 東京はガイドラインでの推奨度トップのビブラマイシンが抗生物質の中ではトップです。 東京の方がガイドラインの浸透率が高いのかもしれません。 全体的な傾向として、東京の方がビタミン剤が多く出されています。 また、ランキングには反映されていませんが、漢方薬の割合が大阪の方が高かったです。 【皮膚科の飲み薬・内服薬の使い方と効果&副作用】 内服薬は、塗り薬のディフェリンゲル・ベピオゲルほど副作用の頻度は高くありません。 共通する副作用は、下痢です。 抗菌薬が腸内細菌のバランスを崩し、下痢になってしまうことがあります。 ミノマイシン特有の副作用にめまいがあります。 もしも副作用が出てきたら、担当医に相談しましょう。 【】 についてはこちらです。 第1位 第2位 ハイチオールC 第3位 ペアA錠 【東京VS大阪】使っている内服市販薬に違いはあるの? 東京 大阪 第1位 第2位 ハイチオールC ハイチオールC チョコラBB、ハイチオールCと同率の人気を誇っています。 使える薬や治療の選択肢が専門病院が一番多いです。 保険の皮膚科で使えない、アキュテイン・ホルモン療法・ピーリングなどが専門病院では行うことができます。 皮膚科では、市販薬では使えない成分が含まれている・・(今回の外用薬トップ3)が使えるので、ニキビ治療の効果が大きいです! 市販薬は使える成分に限りがあるため、効果は限定的です。 保険の皮膚科は3割負担なので、一見安いように見えます。 しかし、 モデルケース1:初診でディフェリン1本の場合 初診料(2820円)+処方せん料(680円)+調剤基本料(410円)+調剤料(100円:外用薬1個の場合)+薬剤費(ディフェリンの場合、1800円程度) となり、3割負担でも1600円程度かかります。 処方箋料や初診料、基本調剤料、調剤料料、薬剤費は、出された薬剤の数や種類または医療機関・薬局により少しずつ条件が異なるので、同一の費用にならないので、ご注意ください。 【軽症の場合】 まず、市販薬を試してみる。 治らなかったときだけ皮膚科に行く。 【重症の場合】 まず、皮膚科に行く。 治らなかったら、専門病院に行く。 ニキビ跡(クレーター)になると、治療が非常に難しいので、クレーターになる前にしっかり治療することが大切です。 そのために、治りが悪いときは、皮膚科や専門病院に早めにかかりましょう。 【まとめ】 お使いになったことがある薬はあったでしょうか? あくまでも美容皮膚科医・西川が、「患者さんから聞いた他院で処方されているニキビのお薬」のランキングです。 決して薬の効用のランキングではないので、注意してください。 【注目】保険は効かないけどよく効くニキビの薬や治療 〇アキュテイン (イソトレチノイン) (飲み薬・内服薬) 海外では重症ニキビの切り札として使用されています。 副作用もあるので、使用に注意が必要です。 〇フォトピーリングプレミアム 日本の標準治療、世界の標準治療を行ってきた西川先生が最後に辿り着いたニキビの最先端治療。

次の

市販薬・処方薬から即効性で選ぶ!ニキビ治療薬ランキング|wa

白ニキビ薬

白ニキビを何とか改善したいと思っていても、仕事や家事などで忙しい日常生活の中では、病院へ行く時間を作ること自体が難しい場合も多いものです。 さらに、白ニキビは炎症が起こっていないため、病院に受診する時間を確保することが後回しになってしまう人も多いのではないでしょうか。 そこで病院へ行く時間がないという人にオススメなのが、処方箋なしで購入できる白ニキビに効果のある市販薬で白ニキビを治療していく方法です。 昨今では白ニキビに優れた効果のある市販薬も数々登場していて、その配合成分も非常に優秀なものが配合されています。 そこで、まず最初のステップとして、市販薬を効果的に使用したセルフケアによる白ニキビ治療を始めてみましょう! 目次でパッと理解する• 市販薬で白ニキビは本当に治る? 市販薬を使用する前の段階として、白ニキビを治すために必ずすべきことが、正しい洗顔を実践すること、そして保湿を徹底するということです。 白ニキビは、この洗顔と保湿という2つのステップを正しく行うことで治る、ニキビの中ではごく初期段階になります。 塗り薬に含まれる成分で肌に刺激を与えてしまっては、かえって白ニキビの治りを遅らせてしまう可能性があるということも頭に入れておきましょう。 白ニキビには、市販の塗り薬に含まれる成分で余計な刺激を与えないほうが治りが早いということを理解したうえで、それでも白ニキビが治癒しない状況になってから、市販薬という選択肢を視野に入れましょう。 そもそも白ニキビに塗り薬は必要ない! 市販薬の効果を必要とするニキビというのは、炎症を起こしていたり、トラブルが生じてしまっている白ニキビ 閉鎖面皰/へいさめんぽう 以外のニキビになります。 そもそも、白ニキビは炎症を起こしておらず、赤みや痛みがないニキビになるので、炎症を鎮めるような薬を塗る必要がありません。 自分で白ニキビを潰したり、市販薬を塗布するといった行為をなるべく行わないほうが、白ニキビのある肌への負担を最小限に抑えることができます。 白ニキビを改善させるには、思春期ニキビと対処法が異なるということを理解しておきましょう。 白ニキビが炎症を起こして赤ニキビになってしまった場合、自己判断で間違ったニキビケアを続けると、化膿して黄ニキビに発展してしまう恐れも… これ以上悪化させないよう応急処置として、市販の塗り薬を塗るというのもひとつの方法です。 白ニキビは毛穴に皮脂がたまっている状態なため、アクネ菌が増殖するには絶好の環境ということになります。 そのアクネ菌が大量に繁殖し、遊離脂肪酸を生み出し、その遊離脂肪酸が毛穴を傷つけて炎症を起こした状態が赤ニキビなのです。 市販薬の「オロナインH軟膏」や「テラコートリル」で患部を殺菌することで、アクネ菌を撃退し、赤ニキビが改善するという場合もあります。 やむを得ずニキビが潰れてしまった場合も、患部を速やかに洗い流し、殺菌効果のある塗り薬を塗っておくことで、ニキビの拡散を防ぐことができるでしょう。 2018-04-03 18:52 黄ニキビに発展したら早急に病院へ 赤ニキビが「黄ニキビ 膿疱性痤瘡/のうほうせいざそう 」に発展してしまうというケースもあります。 黄ニキビになってしまった場合、市販薬で治すことが難しく、そのまま放っておくとニキビ跡として残ってしまう原因にもなりかねません… ニキビ跡を作らないためにも、できるだけ早急に病院を受診するようにし、黄ニキビを早期改善させるのがベストです。 放置せずに早めに皮膚科を受診して、適切な処置や、抗生物質などの専用の処方薬で治療する必要があります。 化膿した黄ニキビは、市販薬を使って自分で治せるレベルではないことを充分に理解しておく事こそが、ニキビ跡になるリスクを軽減することに繋がります。 市販薬を飲んで治そう!白ニキビには飲み薬が効果的 白ニキビケアというと、洗顔料だったり、肌に塗るタイプの外用薬をイメージする人が多いのではないでしょうか。 実は白ニキビに対しては、軟膏などの外用薬を塗ってしまうよりも、カラダの内側から白ニキビの予防・改善をサポートしてくれる飲み薬のタイプの市販薬が非常に効果的です。 自分にあった市販薬を見つけて、素早く白ニキビを改善していきましょう! 1. 体内への吸収率が非常に高く、白ニキビに効果のある有効成分を素早く体内に取り込むことができるため、1日でも早く白ニキビを治したいという人にオススメの市販薬です! ハイチオールBクリア 外用薬は上手に取り入れよう!市販薬の正しい塗り方 先ほどもお話したとおり、白ニキビに軟膏などの市販の外用薬は必要がないということはお解りいただけましたか? 白ニキビを治すためには、余計な刺激を与えないことが一番だからです。 また、外用薬を使用することによって、通常皮膚に必要な常在菌まで殺菌してしまうこともあります。 外用薬は極力使わずに治した方がベストでしょう。 ですが、「アクネ菌の繁殖を防ぐために抗菌作用がある塗り薬をつけたい」、「病院へ行くまでの応急処置 殺菌 として外用薬を塗りたい」という人が多いのも現状です。 どうしても殺菌したいなら、正しく外用薬を使用すること 外用薬を使用する場合、白ニキビに刺激を与えてしまっては逆効果です。 白ニキビに使うならコレ!マイルド処方な外用薬 外用薬には何タイプか種類があります。 【乾燥肌向け】オロナインH軟膏(大塚製薬) 昔から、様々なご家庭で常備薬として使用されてきた歴史のある「オロナインH軟膏」。 グリセリン・オリーブ油・ワセリンが配合されているため、保湿効果が高く、乾燥が原因の白ニキビに効果抜群です! 軽い症状の皮膚トラブルであれば、なんでも使用できる効能が魅力の万能薬です。 2018-10-04 12:02 【脂性肌向け】ペアアクネクリームW(ライオン株式会社) ペアアクネクリームWは、抗生物質・ステロイドなどが含まれていないため、副作用の心配も少ない市販薬になります。 白ニキビや黒ニキビといった初期段階のニキビに最適な外用薬です。 ニキビ跡には効果がありませんので、あくまでも出来はじめのニキビ用という位置づけで捉えておくといいでしょう。 白ニキビに塗るなら「ワセリン」が効果的 飲むタイプのニキビ市販薬と並行して、直接白ニキビに塗ってケアしたいのであれば、皮膚科の薬にも使用されている刺激のない「ワセリン」の兼用がお奨めです。 白ニキビの予防にも役立つ「ワセリン」とはどういうものなのかチェックしていきましょう! 白ニキビにワセリンが効く理由 なぜワセリンが白ニキビに効果があるのかというと、皮膚から水分が蒸発するのを防ぐ力に優れているという点です。 肌の乾燥から毛穴に皮脂が詰まってできてしまう白ニキビに対して、水分保持力に優れているワセリンは、市販薬の中で白ニキビ改善に非常におすすめです。 また、ワセリンは非常に低刺激な薬剤で、皮膚への刺激が起きにくいという点も大きなメリットです。 白ニキビのできやすい乱れた肌環境や、乾燥で敏感肌になっていても安心して使用することができます。 少量でOK! ワセリンを使用する際のポイント 白ニキビケアにおいて、どのような方法でワセリンを使用するかというポイントですが、まずは洗顔を正しく行った後で、普段どおりのスキンケアをおこないます。 とてもシンプルな白ニキビケアではありますが、肌への優しさ、ケアの簡単さなどが、ワセリンを使った白ニキビケアのメリットといえるでしょう。 赤ニキビ、黄ニキビ、紫ニキビには効果なし! ワセリンは肌乾燥によって毛穴の柔軟性を失い、毛穴が詰まりやすくなっておこる白ニキビに対しては非常に効果があります。 しかしその一方で、炎症を起こしてしまっている赤ニキビや黄ニキビ、紫ニキビには全く効果がありません。 これはオロナインのような塗り薬に含まれる「消炎作用」、「殺菌作用」、「抗炎症作用」がワセリンには配合されていないからです。 ワセリンは保湿力には富みますが、こうした効果がない事は理解しておきましょう。 脂性肌の人はニキビが悪化する可能性あり! また、ワセリンは保湿性に非常に富んでいるため、保湿の必要性のない脂性肌 オイリー肌 の場合、効果を感じることができません。 効果を感じるどころか、脂性肌の人においては油分過多になり、ニキビが悪化する可能性があります。 ワセリンを塗布するニキビケアにおいては、乾燥肌の人の白ニキビに最も適しているということです。 皮膚科医に聞いた!安全性の高いワセリン選び ワセリンを使用するのであれば、安全性が高く肌に使用するのに不安のないワセリンを使うことが肝心です。 そこで皮膚科医という皮膚の専門家がすすめる、安全性の高いワセリンにはどのようなものがあるのか、白ニキビのケアを安心安全のもと行うためにはどんなワセリンを使用したらよいのかについて見ていってみましょう! 白色ワセリンを選ぶこと! ワセリンは商品によって精製度が異なり、一番安価な黄色ワセリンをさらに精製したものが、白色ワセリンと呼ばれるものになります。 精製度が高い白色ワセリンは、不純物が少ないため、肌への刺激もほとんどないことで、ニキビや粘膜などのデリケートな部位の保湿剤として使用できます。 皮膚科医が勧める 市販の白色ワセリン2選 白色ワセリンにも何種類か種類があり、初めて使用する場合、どれを使ったらいいかわからないこともあります。 そこで、皮膚科医に聞いた市販の白色ワセリン2選をご紹介します。 この白色ワセリンは、専門家も安心して処方する非常に安心なワセリンであるうえに、ドラッグストアなどで簡単に手に入るというメリットがあります! 医療機関を受診しなくても、医療機関で使用しているものと同じものを市販薬として購入することができます。

次の

ニキビ治療薬の違いと効果を簡単にまとめてみた

白ニキビ薬

ある日、ポツンと現れるイヤ~な存在です。 白ニキビができたときの対処法から、日常の予防&改善ケア&ケアアイテムを皮膚科専門医や美容のプロが直伝。 さらに、インナーケア(食生活など)も忘れずに。 食生活を見直すことで白ニキビができない肌を目指しましょう。 早めに皮膚科で飲み薬・塗り薬をもらうのもおすすめ。 かゆい、痛いニキビに悪化する前に即効ケア! 【目次】 ・ ・ ・ ・ ・ ・ 白ニキビって?悪化するとかゆい、痛いトラブルに! 写真で見る!これが白ニキビ 教えてくれたのは・・・ シノロクリニック 恵比寿院 副院長 中川 桂先生 光治療やレーザー治療などによるニキビ痕のケアにも定評あり。 「医学的に種類分けされていませんが、それぞれの段階を見た目の色で分けて呼んでいます」( シノロクリニック 恵比寿院 副院長 中川先生)どんな状態かを確認! 毛穴に皮脂や角質が詰まりぷくっと白く盛り上がった、比較的初期のニキビ。 ニキビできてしまう原因は何? 色で分かるニキビの段階!初期の白ニキビはなぜできる? 教えてくれたのは・・・皮膚科医 高瀬聡子先生 ウォブクリニック中目黒 総院長。 1995年慈恵会医科大学卒業後、翌年より慈恵会医科大学付属病院皮膚科に入局。 2007年ウォブクリニック中目黒を開業。 ドクターズコスメ『アンプルール』の開発・プロデュースも。 まずはニキビ発生のプロセスをおさらいしましょう。 1.皮脂の過剰分泌。 ホルモンバランスの乱れや食生活の影響で、皮脂腺の働きが活発になり、通常よりも皮脂が過剰に分泌します。 2.毛穴が詰まる。 皮脂の出口である毛穴が詰まり、毛穴内部にどんどん皮脂が溜まっていきます。 3.ニキビ菌が繁殖する。 毛穴にアクネ菌やブドウ球菌などニキビ菌が集まり、皮脂をエサにして繁殖します。 4.炎症を起こす。 ニキビ菌の影響で炎症が発生し、赤みや腫れをともなうニキビとなります。 ニキビが発生する1~4の各段階には、さまざまな要因が関係します。 「たとえば1の皮脂の場合、顔のTゾーンはもともと皮脂腺が多く、鼻ニキビや額にニキビができやすいのはこのためです」(高瀬先生)一方で頬からあごにかけてのUゾーンは、男性ホルモンの影響を受けやすいエリア。 「ストレスを感じると男性ホルモンが分泌され、このエリアの皮脂分泌が促されやすくなります。 「2の毛穴づまりの場合、年齢とともに肌の水分量が低下すること。 さらに間違ったスキンケアで乾燥し、毛穴が詰まりやすくなることが考えられます」と、高瀬先生。 3のニキビ菌の繁殖や4の炎症は、不規則な生活習慣やストレスと関係しているそう。 「睡眠不足やストレスで免疫が低下すると、肌の常在菌バランスが乱れたり、炎症が鎮静しにくくなります。 ニキビの色は主に白、赤、黄色に分けられます。 痛みや腫れをともなうことも。 炎症がひどいと膿疱と呼ばれる膿をともなうニキビになる場合も。 \洗顔のしすぎも大人ニキビを悪化させる原因/ ニキビを早く治したいあまり、1日に何度も洗顔を繰り返したり、ベタベタするからと保湿を避けたり。 でもその努力がニキビを悪化させているかもしれません。 「まずニキビの時は、オイルタイプのクレンジングは避けたほうが賢明です。 顔を洗いすぎると肌が乾燥して角層が硬くなり、毛穴が詰まりやすくなってしまいます。 「ベタつくことを嫌って、保湿を省略することも毛穴づまりの一因です。 ニキビの時もベーシックな保湿は必要。 「そういったものは皮脂の分泌を促したり、炎症が鎮静するのが遅くなってしまいます」(高瀬先生) 仕事で帰宅が遅くなったり、深夜までスマホをチェックしたり……。 これらも大人ニキビにとってNGな習慣。 「睡眠が不足するとターンオーバーのリズムが乱れやすくなり、毛穴づまりの要因となります。 またホルモンバランスが乱れることで、皮脂が過剰に分泌されるケースも」と、高瀬先生。 さらに免疫が低下すると、炎症が治りにくくなるそう。 女医&モデルが教える即効白ニキビ治し方 ニキビの色別対処法を教えて! 教えてくれたのは・・・皮膚科医 高瀬聡子先生 \大人ニキビに対して自分でできるケア方法は?/ 大人のニキビ対策をする上で、まず見直したいのは毎日のスキンケア。 クレンジングにはミルクタイプかジェルタイプを選び、肌に摩擦を与えないようやさしく洗います。 「洗顔後は、ニキビの炎症部位を避け、軽やかなジェルなどで保湿してあげて。 ノンコメドジェニックと記された、ニキビ菌の繁殖を防ぐタイプの化粧品がおすすめです」(高瀬先生) ニキビができやすい人にとって、洗顔時に「毛穴がザラついてきたな」と感じたら要注意。 常に2~3種類のクレンジングと洗顔料を用意しておき、肌の調子に合わせて使い分けるのが理想です。 ニキビのタイプによって、必要なお手入れは違ってきます。 それでは、色で見分けるタイプ別ニキビケア法をご紹介します。 AHAやBHA配合のピーリングソープやピーリング美容液を取り入れてみましょう。 炎症部位はなるべくメイクを避けるのも大切。 ニキビ跡を残さないために、肌の代謝を促す発酵食品やビタミンB群を摂取するインナーケアを取り入れて。 睡眠もしっかりとりましょう。 ニキビができたら、香辛料などの刺激物や、油脂、甘い物の摂取をなるべく避けること。 そして「肌の代謝を促すビタミンB群や、ビタミンCを豊富に含む食材……野菜やフルーツを積極的にとりましょう。 代謝を促すという意味では、発酵食品もおすすめです」(高瀬先生)緑色の濃い葉野菜たっぷりの味噌汁、納豆、ぬか漬け、低脂肪のヨーグルトなど、一見質素でも栄養バランスのよい食事は、肌のみならず健康・体型管理にも役立つはず。 本来は十分な睡眠も大切ですが、「忙しい女性はなかなか難しいはず。 「生理前は黄体ホルモンの影響で、皮脂の分泌が増えたりイライラしやすくなります。 ニキビをストレスに感じてイライラするより、この時期はビタミンCをたくさん摂取したり、リラックスする時間を増やしたりしてやり過ごすのが正解です。 「生理が終わると、今度はエストロゲンの影響で肌の生まれ変わりが促進する時期に入ります。 このタイミングは肌のお手入れどき。 美白ケアを積極的に取り入れて色素沈着を防いだり、角質ケアをして毛穴をつまりにくくすると、ニキビの予防はもちろん美肌づくりにつながります」(高瀬先生) ニキビで一番問題なのは、跡を残してしまうこと。 「この段階になるとスキンケアでは改善が難しく、クリニックの施術も限られてしまいます。 炎症が発生したらなるべく触らず、専門医にかかることをおすすめします。 ニキビは早めに治療するのが一番です。 治るまでの期間が違います」と、高瀬先生。 「昨今ニキビの治療薬は進化しており、過酸化ベンゾイルを配合した薬剤などが登場しています。 また、トレチノインやグリコール酸を用いたピーリング、殺菌と肌のターンオーバー促進が望める光治療など、複数の選択肢からその方のニキビに合った治療が可能です」(高瀬先生) そもそも、自分のニキビが白ニキビなのか、赤ニキビなのか。 どのような治療が最適なのか、自身で判断するのは至難の業。 「思い込みのケアで悪化させてしまうより、ぜひ皮膚科専門医の力を借りて下さい」(高瀬先生) 食事が原因で白ニキビができやすい体質・・・ 教えてくれたのは・・・本誌専属モデル 有村実樹さん \ニキビ予防/ 【炭水化物や油を控える】 「胃に負担がかかると白ニキビができやすい体質で、野菜とたんぱく質は多くとりつつ、食べすぎを防ぐために炭水化物を控えています。 油はとりすぎると皮脂が増えて毛穴が詰まり、それも私の場合は白ニキビの原因になるため控えめに」 【オイル美容で肌を柔らかく保つ】 「肌が固いとターンオーバーがうまくできず皮脂が酸化して固まり、毛穴を塞いでニキビになることも。 帰宅後や髪が肌に触れがちなスキンケア後は、前髪を留めて肌に髪がつかないようにしています」 \ニキビの対処法/ 【水を飲んで体の巡りを良くする】 「水をしっかり飲むと血流がアップし代謝も良くなり、できたニキビを早く治します。 ミネラルやマグネシウムがたっぷりの『ナベグラヴィ』を愛飲中。 普通の水と合わせ、1日1. 5L飲むようにしています」 【寝る前とメイク前にニキビ用ジェルを塗布】 「赤みを鎮め肌環境を整えるので、寝る前のスキンケアにプラス。 ゴルフ歴11年で腕前はプロ並み! 年に80ラウンドしていても、透き通るような美白肌をキープ。 以前は・・・頬の赤みと小さな白ニキビがポツポツ…。 色白ゆえ、特に赤みが目立ちやすかったそう。 乾燥しがちな頬にできやすかったそう。 「よくゴルフをするのですが、ゴルフ場は風が強くて肌が乾燥しやすい環境。 だからコスメで保湿ケアを徹底していましたが、なかなか改善されず。 そしてよく考えてみると、地方に行くと肌の調子が良くなり、東京に戻るとまた肌トラブルが出ていることに思い当たり…。 蛇口から肌に優しい水が出てくるのが便利だし、安心です。 これが浄水器の元! 【ケア 2】 苦手な水は500mlのペットボトルで飲んで量を意識。 実は無味無臭の水を飲むのが苦手。 でも、肌がキレイな人はみんな水をたくさん飲んでいると聞き、1日1. 5Lを目標に。 500mlのペットボトルに入れて飲み、飲んだ量を明確に。 皮膚科医が処方するニキビのお薬って? 塗り薬の種類って? 教えてくれたのは・・・表参道にある『青山ヒフ科クリニック』院長、皮膚科専門医、医学博士 亀山孝一郎先生 北里大学医学部卒業。 米国立保健衛生研究所(NIH)に招へいされ、メラニン生成の研究に従事。 帰国後に発表した論文が話題となり、ビタミンC療法の第一人者と呼ばれるようになる。 \皮膚科でもらうニキビの塗り薬 種類とその効果は/ ニキビ治療は「飲み薬だけでも、塗り薬だけでもダメ」と青山ヒフ科クリニックの亀山先生。 内と外、両方からケアすることが大切なんだそうですが、今回は塗り薬に絞って解説していただきました。 アクネ菌やブドウ球菌属への殺菌作用があるお薬です。 ゲルタイプとローションタイプがあり。 アクネ菌やブドウ球菌属への殺菌作用があるお薬です。 ステロイドのお薬なので、炎症は抑えるはたらきはありますが、皮脂分泌を促進、TLRを増強します。 TLRはニキビの炎症のスイッチを押してしまう働きがあります。 つまりニキビを作り、悪化させてしまうという、ニキビの悪循環が始まってしまうのです。 一時的なニキビの炎症は抑えても根本的な解決にはならないため、『青山ヒフ科クリニック』では、ニキビ治療には処方していません。 つまり擦り傷や切り傷、細菌性皮膚炎やおできの治療の際に用いることがあります。 そのためリンデロン同様に『青山ヒフ科クリニック』ではニキビ治療には処方していません。 このやり方で、本当にニキビの治りがスピードアップするのでしょうか? 「本当ですが、注意が必要です。 ニキビができている肌はバリア機能が落ちていることがあります。 バリア機能が低下していると、少しの刺激でも過敏に反応してしまうことがありますので、刺激を感じたら絆創膏を剥がして、そっとしておきましょう。 刺激を感じないようでしたら、絆創膏で保護することで薬が患部にしっかり密着して成分の浸透を後押しします」 \ニキビ用の塗り薬を塗るタイミングは?/ 忙しい現代女性。 ニキビケアは、朝の洗顔後と夜のメイクオフ後などに、スキンケアと同時に行うという女性がほとんどでしょう。 そこでむくむくと湧いてくる疑問が「薬ってどのタイミングで塗るの?」ということ。 その薬のタイプによって塗る順番は変えてください。 油分が多い塗り薬なら、化粧水の後に。 ですので、塗り忘れに気が付いたときに塗ればそれでOK。 ただし、「抗生物質はすごく効く人と全然効かない人がいます。 薬を2週間飲んでも効かないと思ったら、抗生物質を飲むのをやめて、ピーリングなど他の手段を考えるべきでしょう」2週間は様子を見て。 「これはビタミン剤や漢方薬にも言えることですが、2~3日ですぐに薬の効果が出ることはありません。 2週間は試してみないと、その薬が自分に合っているかどうかは分からないんです」自己判断で途中でやめたりせず、医師の指示をしっかり守りましょう。 2週間経っても、ニキビが改善しないようなら、いま飲んでいる薬が自分には合っていないということ。 そのまま何ヶ月も飲み続けるなんて最善策ではないので、違う薬に変えるよう医師に相談してみてください」 \ニキビの飲み薬に副作用はある?/ 「ビタミンには副作用はありません。 抗生物質や漢方薬には、場合によっては吐き気やめまいなどの副作用が出ることがあります」 \思春期ニキビと大人ニキビでは飲む薬は違うの?/ 診断でひとりひとりの症状に合わせた最適な薬を出してくれる! 「結論から言うと、同じものを出す場合もあれば、違うものを出す場合もあります。 思春期ニキビでも大人ニキビでも、診察をもとに患者さんひとりひとりの肌質やライフスタイルに合わせて処方しますので、思春期ニキビと大人ニキビで同じ薬を使う場合もあれば、大人ニキビでは違う薬を混ぜることがあります。 例えば大人ニキビの場合だと、ホルモンバランスの乱れが原因になっている場合があるので、ホルモンバランスを整える漢方薬を処方したり。 【皮脂の酸化を防いで鎮静保湿をすべし!】 ベタつきは放置せずに早めに落とす。 抗炎・鎮静成分入りコスメでトラブルを予防。 とにかく皮脂分泌が多くて、ベタつきや毛穴の広がり、ブツブツ…と悩みの多い肌。 思春期の頃、ニキビに悩まされたという人も多いのでは? けれども人生の前半で悩んだ代わりに、30代以降は大きな恩恵が受けられます。 「皮脂は、肌を守るヴェールです。 だから常に皮脂で守られているオイリー肌は老化しにくいのです。 一般的に潤いが低下する年代になっても、艶やかでシワの少ない人が多いです」(慶田先生) ただし、過剰な皮脂はもろ刃の剣。 肌の上に放置すると酸化して、炎症を起こしたり細胞を傷つけたりとダメージ要因となるのです。 「分泌された皮脂は、なるべく時間をおかずにオフするのが鉄則です。 特に、紫外線を浴びる環境ではダメージ度合いも大きくなります。 トラブルになる前に酸化ダメージを食い止めることが重要です」 ・頬の赤みや毛穴の開き。 生え際にブツブツできがち ・全体的にオイリー気味。 油断するとニキビが出ちゃう <弱み> 過剰な皮脂が肌の上で酸化して、さまざまなトラブルを引き起こす。 毛穴の開きも目立ち、肌に赤みも出やすい。 <強み> 皮脂の分泌が多い=強力な皮脂膜で常に肌が保護されているということ。 その分乾燥しないので、老化しにくい。 【ありがちトラブル 突然のニキビ。 触らない方がいい?】 A. 触らない方がいいけれど外に出るときの防御は必要です 炎症部分に紫外線や摩擦などの刺激が加わると、悪化して深いニキビ痕を残してしまうことも。 皮膚科にかかるのが最善ですが、突然できたときは消炎コスメで肌を保護して。 炎症を抑え、回復を促し、紫外線も防ぐ低刺激バーム。 帰宅したらすぐに洗顔して、酸化皮脂をオフ。 「朝も夜も洗顔料を使ってきちんと皮脂を落とすことが必要です。 ただし、オイリーだからとゴシゴシ強く洗うのは禁物。 泡を転がすように優しい力加減で洗いましょう」 ニキビ予防効果のあるクレンジング料。 肌あれ、ニキビを防ぐ薬用成分を配合したプレローション。 化粧水の前にコットン使用。 気になるトラブルを隠しながら、肌を良い状態へと導くケアベース。 トラネキサム酸配合。 バリア機能が低下して炎症を起こしているニキビ肌には、〝火消し〟役となる鎮静成分が必要です。 抗炎症・抗酸化の代表格であるビタミンCや、免疫UP系美容液など、ダメージに打ち勝つ美容成分を補給しよう! <サプリメントや薬品ははビタミンB&Cの合剤を!> サプリメントを選ぶなら、脂質の代謝に関わるビタミンB群や、抗酸化効果のあるビタミンCが入ったものを。 「ビタミンB群にはいくつか種類があるので、複数が合剤になったものがおすすめ」(津田先生) 1. 解毒を担う肝臓の働きを助け、肌の新陳代謝を高める。 ライオン|ペアA錠(第3類医薬品) 60錠 ¥1,440 2. 1包にビタミンC2,000mg。 水なしで飲める。 ニキビや口内炎のためのビタミンB。 エーザイ|チョコラBBプラス(第3類医薬品) 60錠 ¥1,280 <ニキビの熱を鎮静させる敏感肌向けシートマスク> シートマスクには、肌を柔らかくして毛穴の詰まりをふやかす効果も。 ニキビ用化粧水を含ませたシート。 アクセーヌ|シーバムクリーン ウォーターACモイスト マスク 6枚 ¥2,700 2. 使う直前にシートに含ませる設計で、保存料などの刺激成分を排除。 資生堂インターナショナル|d プログラム マスク QQ 4組セット ¥2,000 3. ガーゼのように柔らかく肌に吸いつくジェルシート。 第一三共ヘルスケア|ミノン アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク 4枚入 ¥1,200 (編集部調べ) 大人の不安定ニキビにおすすめクリーム&乳液 教えてくれたのは・・・皮膚科医・津田クリニック副院長 津田攝子さん 研修医時代、ひどいニキビに悩まされる。 自らの肌を治すためにスキンケア研究をスタート。 外来治療と並行して、オリジナル化粧品の開発や正しい美容法の提唱を積極的に行う。 肌の回復力を高めるいちばんの秘訣は、肌本来がもつバリア機能を高めること。 スキンケアの仕上げには、クリームか乳液を。 油分でベタベタさせるのではなく、潤いの膜でピタッと包むヴェール処方のものがおすすめです。 \おすすめアイテムはコレ/ 【肌を守る機能に特化した保護クリーム】 ニキビで悩む肌にこそ、潤いの保護膜が必要。 ベタベタせずに心地よいヴェールを形成する、軽やかで低刺激なクリームを。 ビタミン・ミネラルをたっぷりと配合。 界面活性剤や防腐剤フリー。 ニキビの原因となる酸化皮脂から肌を守る。 ドクター津田コスメラボ|スキン バリア クリーム 18g ¥5,400 2. ベタつく肌や夏の使用にも向いた、なじみの良いクリーム。 イソップ|フェイシャルハイドレーティング クリーム 54 60ml ¥7,700 3. 消炎剤配合。 花王|キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム(医薬部外品) 40g ¥2,300(編集部調べ) 4. 特許取得のヴェール技術で肌にバリア膜を形成。 ディセンシア|アヤナス クリーム コンセントレート 30g ¥5,500 5. ニキビ・肌あれ予防成分を配合した美容ジェル。 バリアを修復しながら有効成分を肌に届ける。 資生堂インターナショナル|IBUKI マルチ ソリューション ジェル(医薬部外品) 30g ¥3,500 6. 10種類の成分だけで構成された敏感肌向けクリーム。 シャネル|ラ ソリューシオン 10 ドゥ シャネル 30ml ¥10,000 \熱で緩めて/ 手のひら全体に広げてから、顔へのせる。 薄く均一につくので、重め感触のクリームでもベタつきなし。 肌への摩擦を防ぐ効果も。 インナーケア&食生活を改善してもう白ニキビを作らない! コンビニでも買える!ニキビに効く食べ物&飲み物 教えてくれたのは・・・表参道にある『青山ヒフ科クリニック』院長、皮膚科専門医、医学博士 亀山孝一郎先生 北里大学医学部卒業。 米国立保健衛生研究所(NIH)に招へいされ、メラニン生成の研究に従事。 帰国後に発表した論文が話題となり、ビタミンC療法の第一人者と呼ばれるようになる。 ニキビ肌に悩んでいるなら、食生活を見直すことも大切。 10代の思春期ニキビも、しつこく繰り返す大人ニキビも、食べ物に気をつけることで改善できるかもしれません。 食べ物の選び方次第で、ニキビの悩みは解決可能です。 そこで亀山先生に、ニキビにいい食べ物を教えていただきました。 「ニキビの原因はさまざまですが、その原因のひとつに、西洋型の食事があります。 ニキビに悩んでいるのは実は、高脂質・高糖質の食事をしている人間だけなんです。 未開の地に暮らす人々には、ニキビができている人はいないそうです。 そこでいちばん望ましいと言えるのが、高糖質・高脂質食を避けた食事。 油だけでなく、糖質も皮脂の原料になるからです。 油たっぷりの揚げ物や、炭水化物や甘いものをたくさん食べないように心がけて。 プラス、抗炎症作用のある食事を取るのがお勧めです。 ビタミンCやBなどは積極的に摂取しましょう。 ビタミンCが豊富な野菜や柑橘系のフルーツ、レモン水もおすすめです。 タンパク質も不足しやすいので、意識的に摂取してください。 また、腸内環境を整える、納豆や味噌などの発酵食品やお魚(DHAが炎症を抑えます)などもおすすめ。 お米を少なめに食べて、魚中心の和食にすると、ニキビ肌だけでなくアンチエイジングやダイエットにも効果的ですよ!」(亀山先生・以下「」内同) ちなみに、ニキビに即効性のある食べ物はないそう。 高脂質・高糖質を避け、抗酸化作用の高いビタミンC、B群、アスタキサンチン、DHAを含む魚、タンパク質、発酵食品などがおすすめです」。 【忙しくい女子の味方! コンビニで買えるニキビに効く食べ物・飲み物は?】 忙しく働く女性にとって、コンビニは強い味方。 でもどうせなら、ニキビに効果的な食べ物をチョイスしたいもの。 ただし、食べ過ぎはNG。 イソフラボンは皮脂の分泌を減らす役目をします。 ですが脂質も高め。 うちの病院でも、ヘルシーだからといってたくさん食べていたら顔がニキビだらけになった職員もいるくらい。 カフェインが交感神経を刺激するので、ニキビの原因となる男性ホルモンを増やします。 また、利尿作用があるため、腸内の水分が減り便秘になりやすいので注意しましょう。 コレステロールも含まれていません」 <できれば我慢して! ニキビを悪化させる食べ物は…> 逆に、ニキビのためには避けたい食べ物も教えていだだきました。 それが以下のようなもの。 ・チョコレート ・ケーキなど脂質たっぷりの洋菓子 ・スナック菓子 ・アーモンドなどのナッツ系(大量に食べるとNG) ・揚げ物など油っぽいもの(天ぷら、フライドポテトなど) ・アイス やはり、糖質や脂質が高いものはダメ。 まいたけ、れんこん、ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 (2)ホイルにまいたけと野菜を広げてサケをのせ、オリーブオイルをかけて包む。 魚焼きグリルまたはトースターで15分程度焼く。 ・もち麦の山芋ごはん もち麦1合(150g)は軽く洗ってたっぷりの水で3時間程度吸水させる。 水から上げて炊飯器に移し、200mlの水、1cm角に切った山芋100gを加えて炊く。 ・クルミヨーグルト ヨーグルト(好みの量)に砕いたクルミ適量を加える。 メープルシロップやココナッツシュガーなど糖質の少ない甘味料を好みで加えてもOK。 女子が大好きなアボカドとカニの最強コンビ! 皮脂の分泌を減らす女性ホルモンに似た作用のイソフラボンが豊富なのに、コレステロールが少ない豆乳をホワイトクリームの代わりに使ったレシピ。 ビタミンEが豊富なアボカドに、さらには亀山先生もよく食べているという鮭と同じくらいアスタキサンチンが豊富なカニをプラス。 細胞の老化を防止し美肌を目指します。 粉っぽさがなくなったら豆乳をくわえ、ダマができないようにとろみが出るまで混ぜる。 塩とナツメグを加えてよく混ぜたら火をとめて。 (2)アボカドは縦に2等分に切る。 中身をスプーンですくい出したら、ボウルの中で一口大に切ったカニ足の身、スライスしたマッシュルーム、(1)の豆乳クリームと和えて。 (3)アボカドの皮に(2)を詰め、とろけるチーズとパン粉をのせてトースターに。 5分ほど焼いて、こんがり焼き目がついたら取り出して。 トマトジュースやミックス野菜使用で、切る手間さえなし! 抗酸化力大のリコピンを豊富に含むトマトは、生で食べるより繊維を壊したジュースで摂るほうが吸収率がアップ。 そこにイソフラボン豊富な大豆やビタミンが豊富なミックスベジタブルを投入した、レンチンで完成する超お手軽レシピ。 (3)仕上げに塩・こしょうをし、パセリを散らす。 白ニキビよ、さらば!脂性肌対策レシピ ビタミンB群豊富な「まいたけ」を使ったスープレシピを料理家の大橋由香さんに教えてもらいました。 手軽に作れるからぜひ試してみて。 【まいたけのスープ】 エアコンによるインナードライは皮脂分泌を活発にし、脂性肌の原因に。 まいたけのビタミンB2が潤いを与え、べタつきやテカりを解消! まいたけ 豊富な食物繊維による美肌&ダイエット効果も注目。 代謝を良くするビタミンB群も豊富。 中でも、不足すると乾燥し、皮脂分泌が増えて吹き出物ができやすくなるビタミンB2はこの時期意識してとりたい。 【まいたけとトマトのグラタンスープ(219kcal)】 ワインにも合うおつまみスープ。 とろ~りチーズが至福。 バゲットを入れてパングラタンにしても。 トマトは3cm角に切る。 玉ねぎは薄切りにし、べーコンは細切りにする。 (2)鍋にオリーブオイルを入れて中火にかけ、(1)を入れ、玉ねぎが色づくまで炒める。 (4)1人用の耐熱容器に(3)を等分に注ぎ、チーズをのせ、トースター(600W)で5分程、全体に焼き色がつくまで焼く。 好みでパセリを散らす。 【たっぷりきのこのスープ(441kcal)】 きのこを好きなだけ後入れモッツァレラが至福。 鶏肉は一口大に切る。 (2)ブロッコリーは小房に分ける。 (3)鍋にオリーブオイルと(1)を入れて中火にかけ、きのこがしんなりするまで炒める。 沸騰したら弱火で5分程煮る。 (5)器に盛り、モッツァレラチーズを入れる。 ナッツ類を刻んで散らし、黒こしょうを振る。 【まいたけのとろみスープ(236kcal)】 食物繊維豊富な美腸系常温でもおいしい。 まいたけ、ダイエット効果が注目のオクラ、さつま芋で食物繊維をたっぷり摂取。 <材料(2人分)> ・まいたけ…1パック(100g) ・オクラ…8本 ・さつま芋…小1本(200g) ・しょうが…1片 ・塩…小さじ1 ・オリーブオイル…大さじ1 ・亜麻仁油…適量 <作り方> (1)まいたけは石突きを取り手でほぐす。 オクラは薄く小口切り、さつま芋は3cm大の乱切り、しょうがはみじん切りにする。 (2)鍋にオリーブオイル、しょうがを入れて弱火にかけ、香りが出てきたら、まいたけを入れて中火にし、しんなりするまで炒める。 (4)火を止めてオクラを加え、塩で味を調えたら、常温になるまで置く。 器に盛り、亜麻仁油をかける。 *価格はすべて税抜きです。

次の