風邪 に 効く レシピ。 風邪に効く食事は?一人暮らしでもできる簡単レシピは?

インフルエンザや風邪で熱がある時に効く食事レシピ20選。子供向けや解熱後にいいメニューも

風邪 に 効く レシピ

風邪を引いた時のおススメの飲み物や栄養ドリンクとスープ! 体が怠い、頭が痛い、咳や鼻水が出てきた。 これはもしかして「風邪・・・?」 そう思った時はすでに症状がそれなりに進行し、場合によっては発熱や嘔吐、下痢といった別の症状も現れ始めている頃かも知れません。 風邪に掛かってしまったら、基本的には風邪のウイルスが体の外へ排出されるまで出来るだけ安静にしているのが一番と言われています。 とは言え、仕事や家事育児を抱える身では、なかなかゆっくり出来ないのも現実ではないでしょうか。 そうなれば、少しでも早く風邪を治したいと思うのが心情と言うもの。 例えば、 風邪を引いた時に飲むとよい飲み物やスープがあれば、より早く風邪が治るような気がしませんか。 風邪をひいたときにおススメの飲み物と作り方5選! 風邪を引いたと感じたら、薬を飲むのもよいですが摂取する飲み物を工夫する事で、治りを早くする事が出来ます。 では、風邪を引いた時にお勧めな飲み物とは一体どのような物なのでしょうか。 ポカリスウェット 風邪を引いて熱が出ると、それにより脱水症状が起こる事があります。 その場合、ただ水を飲んでも体内の電解質の乱れが治まらないため、ポカリスウェットなどのスポーツドリンクを飲むのがよいとされています。 しかしスポーツドリンクには糖分も多く含まれているので飲み過ぎには注意をして下さい。 また、乳幼児にスポーツドリンクを大量に与えると水中毒になるとも言われているので、こちらも注意は必要です。 URL: 経口補水液 胃腸風邪を引くと下痢や嘔吐によって脱水症状になりやすくなってしまいます。 そのような時は経口補水液を飲むようにしましょう。 水分摂取の方法としてスポーツドリンクもありますが、糖分が気になる方や乳幼児にはこちらの方が好ましいかも知れません。 また、経口補水液はご家庭でも簡単に作る事が出来ます。 水一リットルに対し砂糖を大さじ4と2分の1、食塩を小さじ2分の1加えるだけです。 URL: 栄養ドリンク 風邪による発熱や体力消耗による疲労を回復させるために、栄養ドリンクを飲むというのも一つの方法です。 この時、風邪薬と併用する場合にはノンカフェイン・ノンアルコールのものを選ぶのがよいようです。 また、栄養ドリンクをお湯で割って飲むと体が温まるだけではなく成分がしっかり体に沁み渡るそうなので、治りも早くなるかも知れません。 URL: オレンジジュース 風邪を引く原因として考えられる事の一つのビタミンCの不足があります。 ビタミンCが不足すると体の免疫力が落ちて感染症にかかりやすくなると言われているからです。 なので、風邪を予防する、風邪を引いた場合に早く治すためにはビタミンCの摂取は欠かせません。 中でもビタミンCが豊富に含まれているオレンジジュースは有効な飲み物と言えるでしょう。 URL: 乳酸菌飲料 腸の調子を整えると、善玉菌が増え免疫力が上がる事から乳酸菌の摂取は体そのものの調子を整える意味でも有効とされています。 これは風邪を引いている時も同様で、免疫力が下がり腸内に悪玉菌が増えている状態を乳酸菌飲料を飲む事で善玉菌を増やし、風邪を早く治す事が出来るのです。 URL: 風邪に効くスープとレシピ5選! 寒気や食欲の減退、咳や鼻水などの諸症状に悩まされたら、スープを飲んで撃退しましょう。 温かいスープを飲めばそれだけ体温も上がり、新陳代謝も活発になります。 また今回は、数あるスープレシピの中から特に風邪に効くスープを5つ厳選してみました。 チキンスープ 日本では昔から風邪を引くとたまご酒を飲んだり、おかゆを食べたりしますが、実はこれと似たようなものが欧米諸国でも存在します。 それはチキンスープ。 しかも野菜たっぷりなものがよいようです。 チキンスープには、カルノシンという疲労回復に役立つ成分が豊富に含まれているので風邪で弱った体を回復させてくれる効果があるようです。 また野菜に含まれるビタミン類が免疫力を高めてくれます。 URL: 中華風スープ 栄養満点のたまご、咳や痰を鎮める効果のある長葱、それに新陳代謝を高め発汗作用のあるしょうががはいったスープは、まさに風邪に掛かってしまった人のためのスープと言えるかもしれません。 特にしょうがは体を温めてくれますし、殺菌作用もあるので風邪のウイルスを撃退してくれます。 にんにくスープ にんにくには、長葱や玉葱と同じ硫化アリルが含まれています。 この硫化アリルや殺菌作用に優れているため風邪のウイルスに働き、風邪の治りを早くしてくれます。 また、にんにくには抗酸化作用があるビタミンCや食欲増進といった効果も期待出来ます。 抗酸化作用により免疫力が上がり、また食欲が早く戻ればそれだけ風邪も早く治るという事なのです。 URL: 大根おろしスープ 大根のおろし汁には消炎作用があり、鼻づまりや頭痛、発熱などに効果が期待出来ます。 また、大根にはたくさんの消化酵素が含まれているので、胃腸の働きを助けてくれます。 URL: 味噌汁 日本式のスープと言えば、やはり味噌汁でしょう。 味噌汁のベースとなる味噌は発酵食品ですから乳酸菌が多く含まれています。 これにより腸の調子を整い、風邪を早く治してくれます。 また、しょうがや卵、葱と言った具を入れる事でよりその効果を高めてくれます。 URL: まとめ 風邪に効くと言われている飲み物やスープは、どれも昔から言われてきたものばかりのような気がします。 小さい時は漠然と親の言う通りに飲んでいましたが、それぞれの飲み物にはきちんと「風邪が治る」根拠となるものがあったのですね。 またこれらの飲み物やスープは、風邪を治してくれるだけではなく普段から意識して飲む事で風予防にもなります。 ビタミンCや乳酸菌を上手に摂取し、にんにくやしょうがのパワーで風邪を寄せつけない体を作って下さい。 風邪の関連記事.

次の

インフルエンザや風邪で熱がある時に効く食事レシピ20選。子供向けや解熱後にいいメニューも

風邪 に 効く レシピ

スポンサードリンク 風邪に効く料理で彼氏おすすめのものは? 風邪の症状にもよりますが、 風邪と言ったらビタミンというのはもう当たり前ですよね。 一人で寝込んでいる人が お湯を沸かしてお粥を作る体力や気力というのはありません。 そして、何よりも風邪で寝込んでいる病人の横で 慣れない台所で慣れない料理をするのは 逆にゆっくり休ませてあげられない環境になってしまうので、 避ける方が無難と言えます。 私も若かりし頃に経験しましたが、 ・レトルトのお粥を数種類の味それぞれ ・ウィダーインゼリー ・栄養ドリンク ・ドリンクタイプの風邪薬 ・ゼリー(相手が好きな味)、 ・経口補水液もしくはスポーツドリンク を持参してあげます。 多少なりとも食欲があれば、 ここにうどんがあるともっと良いですね。 最近ではレンジでチンするだけでアツアツのうどんを食べる事が出来るので、 相手の台所で鍋を探したり丼をさがしたり ネギを切ったりなんて台所用品を一つも使わず美味しい料理が振舞えます! ネギにいたっては、カットされたネギにしろ 長いままのネギにしても買っていくと余るんですよ! 残しておいても、恐らくは相手も使わないので迷惑になりますよね。 その点、大事な薬味が全て入ったコンビニうどんは チンするレンジさえあれば良いのでお役立ちですよね!! 風邪に効く料理簡単レシピを紹介 鍋があれば作れるレシピ! 人参、カボチャ、ほうれん草、大豆、ブロッコリー、 玉ねぎを全て同じ1. 5cm~2cmのさいの目にカットします。 鍋に小さじ2程のオリーブオイル(なければサラダ油)を入れて、 ほうれん草以外を炒めます! 野菜がしんなりしてきたら、お水を600cc程入れて 固形スープの素を1個入れて野菜がしっかり柔らかくなるまで煮て 最後にほうれん草とショウガを2cm入れてもう一度沸くまで煮ます。 はい、完成!! 味付けは??と思いますよね? せいぜい塩コショウ程度にしてください。 トースターもしくはコンロを使いますが、思いっきり簡単で身体が温まる飲み物です! 梅干しの種を取り除いてから、ちょっと焼目が付くぐらいまで焼きます。 あれば番茶ですが、おそらくは無いでしょうから お湯で良いのでお湯呑(マグカップ)に焼いた梅干しとお湯を入れます。 はい、完成!! バカにしてるのか?と思いますよね? これは、卵酒が飲めない私に父が作ってくれた飲み物で、 とても身体が温まるんですよ。 そして、梅干しを食べると抵抗力と免疫力がぐぐーんとアップするんです! 解熱作用もあるし、喉が痛い時にも効果がある優れものなんですよ! 風邪に効く料理コンビニで揃える簡単レシピ 風邪に効くコンビニで揃えるとっても簡単なレシピ! ショウガのチューブ1本と温泉卵と コンビニのうどんもしくはお粥を用意します。 コンビニのうどんもしくはお粥を温めたら、 容器の中に温泉卵を落とし(生卵を溶いて入れてもOK) ショウガを2㎝程入れます。 そして、もう一度軽くチンして出来上がり!! ショウガは発汗・解熱・鼻づまりや喉の痛みに効果があります。 卵は発熱中のタンパク質の補給に最適な栄養なんです! 続いて、豆腐1パック(袋豆腐でもOK)をさいの目に切るか、 包丁がなければスプーンで一口大にすくってチンしたうどんに入れて 再び軽くチン! 豆腐の喉越しがツルンとして気持ちい良いですよ。 食欲があまりないようでしたら、湯豆腐でも良いですよ。 デザートに果物の缶詰かゼリーを出してあげればOK! さいごに 誰でもそうですが、体調が悪い時は人と会いたくありません。 看病に来てくれるのは嬉しいけれど、 風邪を移してしまうが心配になったり、 人が居ると落ち着かないと感じる人は多いです。 まして他人の部屋というのは 台所も食器も何もかも何処に何があるか分かりません。 鍋すら持っていない!なんて事もあり得ますよね。 そんな時に「鍋は?お水は?スプーンは?」といちいち聞かれたら、 相手は寝てられませんよね。 コンビニでおかゆやうどんを買う時には 必ずお箸とスプーンを複数貰いましょうね。 風邪の初期症状でちょっと怠い程度ならば、 看病も嬉しいですが熱がしっかり上がっていて、 咳やら鼻水やらで症状が進んでいるようなら、 食事の準備をしたら早めに帰ってあげましょう。 その方が、ゆっくり休めて治りが早くなります。 あ、相手が側に居て欲しいと言ってくれたら側に居てあげましょうね。 その代り、マスクはキチンとつけて感染予防をしましょう! それと、お粥のパウチとかのゴミは出来れば持ち帰ってあげてくださいね!.

次の

風邪に効く料理

風邪 に 効く レシピ

スポンサードリンク 風邪に効く料理で彼氏おすすめのものは? 風邪の症状にもよりますが、 風邪と言ったらビタミンというのはもう当たり前ですよね。 一人で寝込んでいる人が お湯を沸かしてお粥を作る体力や気力というのはありません。 そして、何よりも風邪で寝込んでいる病人の横で 慣れない台所で慣れない料理をするのは 逆にゆっくり休ませてあげられない環境になってしまうので、 避ける方が無難と言えます。 私も若かりし頃に経験しましたが、 ・レトルトのお粥を数種類の味それぞれ ・ウィダーインゼリー ・栄養ドリンク ・ドリンクタイプの風邪薬 ・ゼリー(相手が好きな味)、 ・経口補水液もしくはスポーツドリンク を持参してあげます。 多少なりとも食欲があれば、 ここにうどんがあるともっと良いですね。 最近ではレンジでチンするだけでアツアツのうどんを食べる事が出来るので、 相手の台所で鍋を探したり丼をさがしたり ネギを切ったりなんて台所用品を一つも使わず美味しい料理が振舞えます! ネギにいたっては、カットされたネギにしろ 長いままのネギにしても買っていくと余るんですよ! 残しておいても、恐らくは相手も使わないので迷惑になりますよね。 その点、大事な薬味が全て入ったコンビニうどんは チンするレンジさえあれば良いのでお役立ちですよね!! 風邪に効く料理簡単レシピを紹介 鍋があれば作れるレシピ! 人参、カボチャ、ほうれん草、大豆、ブロッコリー、 玉ねぎを全て同じ1. 5cm~2cmのさいの目にカットします。 鍋に小さじ2程のオリーブオイル(なければサラダ油)を入れて、 ほうれん草以外を炒めます! 野菜がしんなりしてきたら、お水を600cc程入れて 固形スープの素を1個入れて野菜がしっかり柔らかくなるまで煮て 最後にほうれん草とショウガを2cm入れてもう一度沸くまで煮ます。 はい、完成!! 味付けは??と思いますよね? せいぜい塩コショウ程度にしてください。 トースターもしくはコンロを使いますが、思いっきり簡単で身体が温まる飲み物です! 梅干しの種を取り除いてから、ちょっと焼目が付くぐらいまで焼きます。 あれば番茶ですが、おそらくは無いでしょうから お湯で良いのでお湯呑(マグカップ)に焼いた梅干しとお湯を入れます。 はい、完成!! バカにしてるのか?と思いますよね? これは、卵酒が飲めない私に父が作ってくれた飲み物で、 とても身体が温まるんですよ。 そして、梅干しを食べると抵抗力と免疫力がぐぐーんとアップするんです! 解熱作用もあるし、喉が痛い時にも効果がある優れものなんですよ! 風邪に効く料理コンビニで揃える簡単レシピ 風邪に効くコンビニで揃えるとっても簡単なレシピ! ショウガのチューブ1本と温泉卵と コンビニのうどんもしくはお粥を用意します。 コンビニのうどんもしくはお粥を温めたら、 容器の中に温泉卵を落とし(生卵を溶いて入れてもOK) ショウガを2㎝程入れます。 そして、もう一度軽くチンして出来上がり!! ショウガは発汗・解熱・鼻づまりや喉の痛みに効果があります。 卵は発熱中のタンパク質の補給に最適な栄養なんです! 続いて、豆腐1パック(袋豆腐でもOK)をさいの目に切るか、 包丁がなければスプーンで一口大にすくってチンしたうどんに入れて 再び軽くチン! 豆腐の喉越しがツルンとして気持ちい良いですよ。 食欲があまりないようでしたら、湯豆腐でも良いですよ。 デザートに果物の缶詰かゼリーを出してあげればOK! さいごに 誰でもそうですが、体調が悪い時は人と会いたくありません。 看病に来てくれるのは嬉しいけれど、 風邪を移してしまうが心配になったり、 人が居ると落ち着かないと感じる人は多いです。 まして他人の部屋というのは 台所も食器も何もかも何処に何があるか分かりません。 鍋すら持っていない!なんて事もあり得ますよね。 そんな時に「鍋は?お水は?スプーンは?」といちいち聞かれたら、 相手は寝てられませんよね。 コンビニでおかゆやうどんを買う時には 必ずお箸とスプーンを複数貰いましょうね。 風邪の初期症状でちょっと怠い程度ならば、 看病も嬉しいですが熱がしっかり上がっていて、 咳やら鼻水やらで症状が進んでいるようなら、 食事の準備をしたら早めに帰ってあげましょう。 その方が、ゆっくり休めて治りが早くなります。 あ、相手が側に居て欲しいと言ってくれたら側に居てあげましょうね。 その代り、マスクはキチンとつけて感染予防をしましょう! それと、お粥のパウチとかのゴミは出来れば持ち帰ってあげてくださいね!.

次の