落ち込ん でる 時 曲。 落ち込んだ時に元気が出る曲&応援歌を真剣に厳選した【70曲まとめ】

元気が出る曲おすすめ厳選15選。病んでるときに聴いて欲しい!

落ち込ん でる 時 曲

人は落ち込むとどうなるの? そもそも人は落ち込むとどうなるのでしょうか? 身体の中での変化は、ホルモンが大きく関係しています。 「落ち込んでしまって何も手に付かない」 「どうしてこんなに落ち込んでしまうのだろう…」 と落ち込むことに対し疑問を抱いている人は、落ち込む仕組みや落ち込んだ時にどうなってしまうのか、自分を客観的にみることから始めてみましょう。 落ち込むのはホルモンが関係している!? 落ち込んでしまうのは、気持ちだけの問題ではなくホルモンも関係しています。 特に女性は生理前にイライラして気分が落ち込んでしまい、悩んでいる方も多いですよね。 生理前にはエストロゲンというホルモンが低下し、比例して幸福感をもたらすと言われるセロトニンというホルモンも低下します。 生理前にイライラしてしまうのは、このホルモンバランスが崩れているからです。 生理前だけでなく、セロトニンが体内で不足していると落ち込みやすくなってしまいます。 行動1.あからさまにへこむ 人は落ち込んだ時どんな行動をとるでしょう? 大きく分けて2つの行動パターンが考えられます。 1つはあからさまにへこむ人。 気分が落ちているわけですから、テンションは上がりませんよね。 そんな時あからさまにへこんでいる姿を周りに見せてしまっていませんか。 自分の気持ちに正直なのは良いことですが、あからさまにへこんでいると周りに気を遣わせてしまうかも。 一緒にいる人との関係性や状況を考え、気分が落ち込んでいる時でも普通を装う努力が必要なこともあります。 行動2.自暴自棄になる 逆に落ち込んでいる時に自暴自棄になる人もいますね。 暴飲暴食に走ったり、お金を散財してしまったりと人それぞれです。 あからさまにへこんで周りに気を遣わせるのではなく、一見元気そうに見えるのが特徴。 ただ本当は落ち込んでいるので元気に振る舞っている自分がさらにストレスになることもあるでしょう。 気持ちが落ち着いて自暴自棄になっていた自分を振り返ると「なんであんなに荒れていたんだろう…」と理解不能なことも多々あります。 それも全てホルモンの影響なので、頭で理解するのは難しいのですね。 仕事で落ち込む4つの理由 では次に仕事で落ち込む理由を考えてみましょう。 「起きている時間のほとんどを費やす仕事で落ち込みたくない!」 「仕事で落ち込む理由が分かっていれば、回避できるようにしたい」 と思いませんか? 生活の為、仕事をするのは当たり前のこと。 大半の時間を職場で過ごすわけですから、出来れば落ち込む要素を少しでも減らしておきたいものです。 考えられる4つの理由を挙げてみましたので、落ち込まずに済むにはどうしたら良いか考えてみましょう。 理由1. 理由2. 理由3. 理由4. 理由1.上司から怒られた まず仕事で落ち込む理由として1番に考えられるのは、上司に怒られた時。 誰でも怒られれば気分が落ち込みますよね。 自分が悪いことをして怒られるならまだしも、理不尽なことで怒られてしまってはたまったものじゃありません。 そんな理不尽なことで怒られないためには、日頃から良好な関係を築いておく必要があります。 些細なことも報告・連絡・相談をし、信頼関係を作っておきましょう。 また仕事のことに関わらず、プライベートな相談をすると一気に距離が縮まりますよ。 理由2.大きなミスをしてしまった 大きなミスをしてしまった時も落ち込みますよね。 特に自分では完璧!と思っていたのにしてしまったミスは大きく心に影響します。 極力ミスをしないのがベストですが、人間ですからミスは付き物。 大きなミスをしてしまった時、一時的に落ち込んだとしても気持ちを切り替え、どうしたらミスの影響が最小限で済むのかを考えてみましょう。 ズルズル引きずってしまうと、さらなるミスを引き起こす可能性があります。 やってしまったことは消えません。 どう対処するかが1番大切です。 理由3.自分の存在価値が分からない 仕事で落ち込むのは自分の存在価値が分からないと悩んだ時もあり得ます。 仕事が充実していて会社の役に立てているという実感が得られれば良いのですが、時に「自分がいなくてもこの仕事は成り立つのではないか」「自分の替わりはいくらでもいる」と自信を無くしてしまう時だってあります。 そんな時は自分1人で悩んでいてもらちがあきません。 周りに相談し、客観的な意見を求めることでスッキリすることも。 理由4.仕事が合っているのか悩む また今の仕事や職場が合っているのか悩んだ時も落ち込みますよね。 特に仕事がうまく進んでいない時や同僚とうまくいかない時も悩み気分が落ちるでしょう。 何度も言うように仕事は生活の一部であり、起きている時間の大半を過ごす場所。 今の仕事や職場が合っているのか悩むことは大いに意味があることですよ。 転職となると勇気がいりますが、それによって自分らしく生きれるのなら、あなたにとって必要な落ち込みなのでは? 恋愛で落ち込む4つの理由 また恋愛で落ち込む理由はどんなものが考えられるでしょう? 恋愛をする・しないは個人の自由ですが、仕事以上に感情が大きく左右されるものです。 こちらも落ち込む理由を事前に理解し、回避できるものは回避していけると安定した気持ちで過ごすことが出来ますね。 理由1. 理由2. 理由3. 理由4. 理由1.フラれた 恋愛面で一番落ち込むことといえばフラれた時。 円満に別れられるカップルはほんの一握りで、どちらかが未練を残しお別れをすることがほとんどだと思います。 男女のことなので、いつ気が変わり別れが来てもおかしくはありません。 別れを告げる側は気持ちが固まっていたとしても、フラれる側はとても辛いですよね。 こればかりはなかなか回避するのも難しく、しばらくは落ち込むことがあるかもしれません。 ただ日々感謝を伝え、素敵なお付き合いができていれば次の恋愛にも前向きに進めるのではないでしょうか。 理由2.連絡が来ない また連絡が来ないのも落ち込む理由の一つです。 LINEの未読スルーや既読スルーは精神的に辛いものがあります。 連絡を返してくれないのはただ単に忙しいのかもしれませんし、体調が悪いのかもしれません。 普段からなかなか連絡をくれない人は、そもそも連絡をマメにとりたいタイプではないのかも。 恋愛の価値観が違うとお互いストレスが溜まりますので、できるだけ似ている人とお付き合いするのをおすすめします。 理由3.浮気された 浮気をされるのも相当落ち込みますよね。 2人で歩いているところを目撃してしまった、女の子と親密な内容のLINEをしていたなど、発見してしまった時はご飯ものどを通らないほど落ち込む人も少なくないでしょう。 浮気をする人は何度も繰り返すと言いますので、残念ながらお別れの道を選ぶのもありかもしません。 理由4.過去の恋を引きずっている 過去の恋を引きずっている人も恋愛絡みで落ち込む理由です。 元彼や元カノを忘れられない…あの人以上に好きになれる人が見つからない…など、前に進みたくても進めなくて苦しんでいる人はたくさんいますよね。 また一見吹っ切れているように見えても恋愛ドラマや状況が似ている曲を聴いたときにフラッシュバックして落ち込むこともあるでしょう。 どんなにひどい別れ方をしても、楽しかった日々があれば思い出も美化されてしまうんですよね。 時間がかかってしまっても、少しずつ前に進めると良いですね。 落ち込んだときに聴きたいおすすめの曲3選 音楽は落ち込んでいる時・元気を出したい時にとても有効な手段。 スポーツで応援歌があるのはその為です。 曲調はもちろんのこと、歌詞から得られる影響力も絶大。 ということでメッセージ性が強い邦楽から、前向きになれる曲を3つ紹介します。 聴きたい曲1. 聴きたい曲2. 聴きたい曲3. 聴きたい曲1.ガッツだぜ|ウルフルズ ウルフルズの名曲「ガッツだぜ」は元気をもらえる曲。 パワフルな歌声で落ち込んだ気分も吹き飛びそうです。 声を出すとストレス発散にもなるので、車の中やお風呂場で熱唱すればスカッとすること間違いなしです。 聴きたい曲2.ともに|WANIMA WANIMAの「ともに」もおすすめの一曲です。 まさに今悩んでいる人や落ち込んでいる人へ向けての応援歌。 歌詞も前向きにさせてくれる言葉がたくさん並んでいますし、なによりWANIMAのはじける笑顔が元気をくれる1曲です。 アップテンポな曲調でストレス発散に走ろうと思っている人もテンションも上がりますよ。 聴きたい曲3.虹色|絢香 絢香の「虹色」も落ち込んだ時に聴きたい1曲です。 優しくて温かい曲調の中に、生き方のメッセージが込められています。 人間関係で落ち込んだ時に聴くと、凝り固まってしまった考え方に刺激が入るでしょう。 虹色の他にも絢香の曲は前向きになれる曲が多く、夢を味方にという曲もおすすめ。 人生に悩んだ時、ふと立ち止まって聴いてほしい曲がたくさんあります。 落ち込んだときに観たいおすすめの映画4選 続いて落ち込んだ時に観たい映画をご紹介していきます。 映画の世界にどっぷり浸かって現実逃避をすることで落ち込んでいた気持ちがふと軽くなるでしょう。 映画1. 映画2. 映画3. 映画4. 映画1.ワンダー 君は太陽 出典: まず落ち込んだ時にみ観て欲しい映画は「ワンダー君は太陽」という作品です。 この映画の主人公は10歳の少年。 生まれながらの顔の形とその治療の跡が原因でいじめを受けています。 最初はひどい言葉を浴びせられたり、ボールをぶつけられたりと辛い場面もありますが、得意分野の理科を通じて自分の力で友達を作っていくところに感銘をうけるでしょう。 家族が愛情いっぱいに育ててくれているところは観ていて心が温かくなります。 友人関係や家族とのことで落ち込んだ時におすすめの映画です。 映画2.プーと大人になった僕 出典: 次に紹介するのは「プーと大人になった僕」という映画です。 プーとはご存知の通りディズニーキャラクターのくまのプーさん。 大人になったクリストファー・ロビンの物語です。 無邪気に遊ぶ子供の頃と同じようにはできない葛藤や苦悩が描かれている中で、最後には大人になっても変わらない大切な物は何なのかを教えてくれる映画です。 仕事で息が詰まりそう…なんだかうまくいかない日々にいら立っている方にぜひ観てもらいたい映画です。 映画3.僕はまだ本気出してないだけ 出典: 続いては邦画の「僕はまだ本気出してないだけ」という映画です。 会社に勤めていたバツイチ子持ちの主人公が、夢を追いかけ漫画家になるため奮闘する映画です。 もちろん漫画のようにうまくはいかない人生なのですが、めげずに原稿を見せに行く姿は落ち込んでいる自分も頑張ろうと思わせてくれる作品。 豪華キャストでおくるコメディータッチの映画なので、暗い気持ちにならずに観れるところもおすすめポイントです。 映画4.横道世之介 出典: 最後に紹介するのは「横道世之介」という映画。 主役は高良健吾が務めている作品です。 大学進学のため長崎から上京してきた、お人よしの横道世之介。 明るく周りを照らしてくれるような人柄が高良健吾さんのイメージとよく合っているキャスティングですね。 「あーなんであんなことで落ち込んでいたんだろう…?」と見終わった後はほっこりした気持ちになれる映画です。 落ち込んだときに読みたいおすすめの本 最後に落ち込んだ時に読みたい本も紹介していきます。 もちろん曲や映画も元気がでて良いのですが、自分の置かれた状況に合った本で論理的に元気になりたいという方には本の方がおススメ。 最近では自己啓発の本も多く、電子書籍も増えているので、読みたいと思ったときに手軽に読み始められるのがメリットですよね。 本1. 本2. 本3. 本4. 本1.仕事がイヤになって泣きたいときに読む本 仕事がイヤになって泣きたいときに読む本。 休めないのは、いかにもマズイ。 なんて分かりやすいタイトルなんだろう!という印象を受けますね。 人間なので上司のちょっとした一言をするー出来るときもあれば、落ち込んでしまう時もありますよね。 この本には、気分を変えるアイデアが書かれており、考え方をシフトするお手伝いをしてくれます。 サッと気分を変えたい時に10分で読めるというのもお手軽でいいですね。 本2.幸せな人がやっている10の習慣 「幸せな人がやっている10の習慣」という本もおすすめ。 落ち込んだ時だけでなく、どうしたら幸せになれる?と迷ったときにも読みたい1冊です。 マイナスな思考から抜け出し、幸せになる方法を考えてみませんか? 小さなワークの積み重ねで気付いた時には幸せな人になっていますよ。 こちらも20分で読めるミニ書籍なので、毎日読む習慣をつけると10の習慣も自然とできるようになりますね。 本3.かみさま試験の法則 出典: 人気作家のぶみさんが執筆している「かみさま試験の法則」という本も良いですよ! つらいときほど神様は見ていて、本当の幸せとはかみさま試験をクリアした先に待っているからという内容の1冊になっています。 実際に作家さんが実践してきたというかみさまに味方される生き方のコツを伝授! 可愛らしいイラストが、重たい気持ちにならずに読み進められる本ですね。 本4.行け!稲中卓球部 出典: 気分落ち込み自暴自棄になってしまった時や、現実逃避をしたくなった時におすすめの本は「行け!稲中卓球部卓球部」というマンガです。 ギャグマンガなのですが、現実世界ではぐっと飲み込んでしまいそうな言葉も飛び出します。 見ていて爽快ですし、なにも考えずに笑えます。 マンガの世界に引き込まれ、一時的にでも悩み事を忘れる事ができれば、気持ちも楽になりますよ。 まとめ 人間誰しも感情がありますから落ち込むことはあります。 その時にどう対処し、気持ちの切り替えが出来るかが最も大切! 自分なりのルーティーンを決め、さらに気持ちが落ちることがないようにしたいですね。

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落ち込んだ時にあえて聴く!おすすめの鬱な曲

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落ち込んだ時元気が出る男性ボーカル曲おすすめ10選! 1. 「だからみんなで」 歌手名:岩渕まこと 実はこの曲はドラえもんの映画で使用された曲です。 独りだと弱虫な自分でも、力を合わせれば強くなれるというこの曲からは勇気と感動を得られます。 マンガの世界とは言え、少年達が命を賭けて力を合わせる姿を想像すると、悩んでいる自分が恥ずかしくなって元気が出てきます。 昭和時代の曲なのでシングル自体が存在しませんが、「ドラえもん映画主題歌大全集」というCDに収録されています。 「マシンガンをぶっ放せ」 歌手名:Mr. Children 落ち込んでいる時に元気が出る曲には二つのパターンがあります。 一つは元気を取り戻せる歌詞の曲、もう一つは暗い気分を壊せるハジけた曲です。 この曲は後者に当たり、景気よく爽快にマシンガンで不安を一掃しようという曲です。 癒される歌詞ではなく、明るい気分になれる歌詞を求める人向けです。 曲調もそれに相応しく、アップテンポで軽快な仕上がりになっています。 何もしないようでは何も変わらないということがよく分かり、再び立ち上がるきっかけになれる曲なのです。 元々コブクロは優しい声で歌唱力抜群なので、落ち込んでいるあなたにとって声自体も癒しになります。 「コブクロ=ラブソング」のイメージがありますが、こうした元気になれる曲もリリースしているところはさすがですね。 「BELOVED」 歌手名:GLAY 90年代を代表するアーティストのGLAYですが、人気のきっかけとなったのがこの曲です。 「やがて来るそれぞれの交差点を迷いの中立ち止まるけど、それでも人はまた歩き出す」、これは実際の歌詞です。 この曲の歌詞を落ち込むことがあるのは自分独りだけじゃないと実感できますし、同時にそんな時は誰もがまた立ち上がって前に進むということも分かります。 だからこそ、負けていられないという強い気持ちを持てるのです。 「ガッツだぜ!」 歌手名:ウルフルズ 曲の主役は男性なので、落ち込んでいる男性におススメの曲です。 元気を出すことをイメージした曲はたくさん存在しますが、この曲が他の曲と違うところは歌詞がいい意味で格好よくないことです。 「男は汗かいてベソかいてゴー!」、こんな感じの歌詞が続くため、格好つけた歌詞の曲に比べて親近感があるのです。 いかにもいいことを言っています的な曲と違ってリアルさがあるため、聴いている側も心から励みになるのです。 「時よ」 歌手名:星野源 落ち込んだ時でも前に進む気持ちになれる曲です。 歌詞の中では頻繁に未来をイメージさせるフレーズが登場します。 「動きだせ」、「針を回せ」、「次の君に繋がれ」、「続いてく」など、この先の未来に向かうような歌詞が多々存在し、落ち込んで立ち止まっているあなたを立ち上がられてくれるのです。 どことなくマイペースさを感じる曲調も、焦らずに自分のペースで立ち上がればいいと励ましてくれているようです。 「世界でひとつだけの花」 歌手名:SMAP 落ち込んでいる時は自分が情けなく思うかもしれません。 しかし、無理に強くならなくてもいいですし、一生懸命生きることができるなら立派にならなくてもいいのです。 そう思うだけで気分が楽になりますし、自分を嫌いにならずに済みます。 この曲はそんな気分にさせてくれますし、語りかけるような歌詞が励ましの言葉にもようにも感じられます。 難しい歌ではないのでCDを聴きながら口ずさめ、自分で歌ううちに元気になれます。 「夢」 歌手名:FUNKY MONKEY BABYS これでもかと言うくらい立ち上がらせてくれる曲です。 頑張ると言うよりは一歩だけ踏み出そうと言う歌なので、ひどく落ち込んでいる時でも素直に歩き出せます。 曲そのものいいですが歌詞が素晴らしいので、曲に合わせて歌詞を眺めているだけで希望が持てるのです。 この曲を聴くと、落ち込んで立ち止まっているのが勿体なく思えてきますし、明日が楽しみになるくらいの明るい気分を取り戻せます。 「栄光の架橋」 歌手名:ゆず この曲の歌詞はストーリーになっており、落ち込んでいた人が立ち上がって未来に向かう展開になっています。 このため、今まさに落ち込んでいるあなたにとって感情移入しやすい曲ですし、そんなあなたが再び元気になって歩き出すための励ましの言葉にも思えます。 曲自体の音色が優しくて軽快なギターなので、暗い気分が癒される点でもおススメです。 「オー!リバル」 歌手名:ポルノグラフィティ ライバルをイメージして作った曲だけあり、命の炎を燃やすような勇ましさを感じます。 落ち込んで立ち上がる勇気がない、そんな人にはぜひ聴いてほしい曲です。 癒しや慰めではなく、勇気を与えてくれる曲だからです。 落ち込んだ時に静かな曲を聴くと、いくら歌詞が魅力的でも静かな曲調で余計ヘコんでしまいます。 その点、この曲はテンポのいいノリノリの曲なので、聴けば聴くほど元気になれるのです。 まとめ いかがでしたか? 落ち込んだ時に元気になれるツボは人それぞれ違うため、紹介した曲も様々なタイプのものを挙げていきました。 歌詞が心に響く曲、メロディで元気になれる曲、立ち上がる勇気をくれる曲など、曲ごとに得られる効果は様々です。 この中で、あなたが最も今欲しい感情を与えてくれる曲をチョイスしてくださいね。 落ち込んだ時元気が出る男性ボーカル曲おすすめ10選! 1. 「だからみんなで」 歌手名:岩渕まこと 2. 「マシンガンをぶっ放せ」 歌手名:Mr. Children 3. 「奇跡」 歌手名:コブクロ 4. 「BELOVED」 歌手名:GLAY 5. 「ガッツだぜ!」 歌手名:ウルフルズ 6. 「時よ」 歌手名:星野源 7. 「世界でひとつだけの花」 歌手名:SMAP 8. 「夢」 歌手名:FUNKY MONKEY BABYS 9. 「栄光の架橋」 歌手名:ゆず 10. 「オー!リバル」 歌手名:ポルノグラフィティ.

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落ち込んだ時元気が出る男性ボーカル曲おすすめ10選!

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*洋楽 テイラー・スウィフト "stay stay stay " …ひたすらかわいいカップルの彼女目線の歌です。 恋っていいな!! メーガン・トレイナー "Me Too" …爽やかにナルシストすぎて、聴いていると小さな悩みなんてどうでも良いような気がしてきます 笑 デイヴィッド・ゲッタ "Titanium" …歌詞も声もひたすら力強くて格好いいです!強く前を向いて生きようって力が湧いてきます。 どれも曲だけでなく歌詞も素敵なので、聴くときはぜひ歌詞和訳を読んでみてほしいです! *J-pop いきものがかり「ストレスフリー」 …失恋した女の子が素直にキレまくってる曲です 笑 ストレートすぎてキレてるのに逆にかわいいです。 聴いててスッキリ、まさにストレスフリー! 絢香「ちいさな足跡」 …心に響く曲です。 折れそうな時に聴くと、明日からも頑張ろうって勇気が湧いてきます。 感動です…! SABANNAMAN【MV】Light In Dark SABANNAMAN 【MV】 Jesus My Teacher SABANNAMAN【MV】Gnus On Parade ヌーズオンパレード SABANNAMAN【MV】Spice Of Your Life SABANNAMAN【MV】The Hartman WANIMA -ともに Full ver. SOUND!! SHOW!! 「Chemical X」trailer SPARK!! SOUND!! SHOW!! "BRUSH UP"MV SPARK!! SOUND!! SHOW!! "スーパーボール"MV SPARK!! SOUND!! SHOW!!

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